Warsztaty: Druga połowa pierwszej serii ashtanga vinyasa jogi
Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone drugiej połowie pierwszej serii ashtanga jogi.
Dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę, chciałby uporządkować swoją wiedzę i popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji.
Dla osób, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to kontynuacja poznawania tej szczególnej metody.
Krok po kroku omówimy asany od pierwszego balansu na rękach do pozycji mostu. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series budzi wiele wątpliwości i wydaje się być tajemnicza.
Czasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji, są one jednak często niezrozumiałe.
Oderwanie stóp od maty, lotos lub noga za głową wydają się niemożliwe. Jest tu wiele trudnych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne.
W programie warianty pozycji:
🔥 Bhujapidasana (pająk) + Kakasana (kruk nielot)
🔥 Kurmasana (rozpłaszczona rozgwiazda 😉)
🔥 Supta Kurmasana (żółwik lub pognieciona rozgwiazda)
🔥 Garbha Pindasana (precel morski)
🔥 Kukkutasana (kogut lub kura)
🔥 Baddha Konasana (motylem jestem)
🔥 Upavista Konasana (rozkładanie nóg)
🔥 Supta Konasana (rozkładanie nóg z balansem na tyłku)
🔥 Supta Padangustasana (rozkładanie nóg na leżąco)
🔥 Uphaya Padangusthasana (balans na tyłku)
🔥 Urdva Mukhta Pascimatanasana (i kolejny, tylko trudniejszy)
🔥 Setu Bandasana (łamacz karku)
Warsztaty poprowadzi: Viola Cichecka
