Warsztaty: Druga połowa Primary Series
Pogłębienie praktyki ashtanga jogi dla początkujących
Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone drugiej połowie pierwszej serii ashtanga jogi.
Dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę, chciałby uporządkować swoją wiedzę i popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji.
Dla osób, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to kontynuacja poznawania tej szczególnej metody.
Krok po kroku omówimy asany od pierwszego balansu na rękach do pozycji mostu. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series budzi wiele wątpliwości i wydaje się być tajemnicza.
Czasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji, są one jednak często niezrozumiałe.
Oderwanie stóp od maty, lotos lub noga za głową wydają się niemożliwe. Jest tu wiele ciekawych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne.
W programie warianty pozycji:
🔥 Bhujapidasana (pająk) + Kakasana (kruk nielot)
🔥 Kurmasana (rozpłaszczona rozgwiazda 😉)
🔥 Supta Kurmasana (żółwik lub rozgnieciona rozgwiazda)
🔥 Garbha Pindasana (embrion)
🔥 Kukkutasana (kogut lub kura)
🔥 Baddha Konasana (motylem jestem)
🔥 Upavistha Konasana (rozkładanie nóg)
🔥 Supta Konasana (rozkładanie nóg z balansem na tyłku)
🔥 Supta Padangusthasana (rozkładanie nóg na leżąco)
🔥 Ubhaya Padangusthasana (kolejny balans na tyłku)
🔥 Urdhva Mukha Paschimottanasana (i kolejny, tylko trudniejszy)
🔥 Setu Bandhasana (łamacz karku)
Warsztaty poprowadzi: Viola Cichecka
Cena regularna: 150 zł
Bezpłatnie w ramach członkostwa PREMIUM
🗒 JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTATACH:
Ilość miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę w dniu zgłoszenia. Zapłać tradycyjnie przelewem lub online. Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać na email nektar@jogawlesnicy.pl
