Joga Pierwszy Krok – Kurs Jogi, Medytacji i Oddechu

Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu

Spokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą

Chcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze, szacunku i dyscyplinie?
Nie masz doświadczenia w jodze, od lat nie ćwiczyłaś/eś, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć?

Ten kurs jest dla Ciebie!

Zacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu!

Dla kogo jest ten kurs?

🪷 Dla osób, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.
🪷 Dla tych, którzy czują, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.
🪷 Dla osób, które łatwo się męczą, mają nadwagę lub potrzebują spokojniejszego tempa.
🪷 Dla tych, którzy wstydzą się i myślą, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.
🪷 Dla tych, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.
🪷 Dla wszystkich, którzy potrzebują spokoju, łagodności i wsparcia w ruchu.

Szkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce, oaza spokoju, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju.

Czego się nauczysz?

W praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała.

Własnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie, którego możesz użyć np. w czasie stresu, złości, smutku, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało, sprawią, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie.

Elementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem, które przydatne są nam także w życiu codziennym.

Poznasz bezpieczne podstawy skłonów, wygięć i skrętów. Pozycje, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku.

Kurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz, że zawsze chciał spróbować jogi!

📆 Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 17:55 począwszy od 6.01.2025

🧘‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie.
🤸‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich spokojnych zajęciach (np: joga na stres, wieczorna łagodna joga przy świecach, joga dla zastanych, pilates, zdrowe plecy).

🏝️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd, nie przejmuj się, mamy na to rozwiązanie 👉 nagrania online do realizacji w razie nieobecności.

🧘‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania.

🤸 Kurs prowadzi Viola Cichecka, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia, uważność, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj

Co mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat?

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Odkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką

Zaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze

💰 Inwestycja w kurs:

🔥 Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona!

Co otrzymujesz?

🌟 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.
🌟 Naukę oddechu i relaksu, które wspomogą Cię w codziennym życiu.
🌟 Materiały edukacyjne, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.
🌟 Łagodne wprowadzenie do jogi, które wzmacnia, wycisza i regeneruje.

📝 Zapisy poprzez formularz na dole strony, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu)

Odkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi

Mam nadzieję, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną, skontaktuj się z nami.