Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi i oddechu dla zastanych
Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu
Spokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą
Chcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze, szacunku i dyscyplinie?
Nie masz doświadczenia w jodze, od lat nie ćwiczyłaś/eś, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć?
Ten kurs jest dla Ciebie!
Zacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu!
Dla kogo jest ten kurs?
🪷 Dla osób, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.
🪷 Dla tych, którzy czują, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.
🪷 Dla osób, które łatwo się męczą lub potrzebują spokojniejszego tempa.
🪷 Dla tych, którzy wstydzą się i myślą, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.
🪷 Dla tych, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.
🪷 Dla wszystkich, którzy potrzebują spokoju, łagodności i wsparcia w ruchu.
Szkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce, oaza spokoju, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju.
Czego się nauczysz?
W praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała.
Własnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie, którego możesz użyć np. w czasie stresu, złości, smutku, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało, sprawią, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie.
Elementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem, które przydatne są nam także w życiu codziennym.
Poznasz bezpieczne podstawy skłonów, wygięć i skrętów. Pozycje, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku.
Kurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz, że zawsze chciał spróbować jogi!
📆 Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w środy o godz. 19:20
🧘♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie.
🤸♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich zajęciach (np: slow flow vinyasa, wieczorna joga regeneracyjna przy świecach, joga dla zastanych, pilates, zdrowe plecy).
🏝️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd, nie przejmuj się, mamy na to rozwiązanie 👉 nagrania online do realizacji w razie nieobecności.
🧘♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania.
🤸 Kurs prowadzi Viola Cichecka, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia, uważność, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj
Co mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat?
„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę, poczucie humoru, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”
Agnieszka
„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje, że do Violki się garniemy. I dostajemy to, co każdy sobie wymarzy, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”
Maciej
„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”
Dominika
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Odkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką
Zaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze
💰 Inwestycja w kurs:
| Termin wpłaty | Cena | Koszt pojedynczych zajęć | |
|---|---|---|---|
| Oferta promocyjna | do 10 lutego | 200 zł | 50 zł |
| Oferta regularna | do 5 marca | 220 zł | 55 zł |
🔥 Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona!
Co otrzymujesz?
🌟 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.
🌟 Naukę oddechu i relaksu, które wspomogą Cię w codziennym życiu.
🌟 Materiały edukacyjne, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.
🌟 Łagodne wprowadzenie do jogi, które wzmacnia, wycisza i regeneruje.
📝 Zapisy poprzez formularz na dole strony, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu)
Odkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi
Mam nadzieję, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną, skontaktuj się z nami.
Skontaktuj się z nami, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiemy na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekamy na Twój telefon w godz. 10-16, e-mail lub odwiedziny w studio.
Tel / sms / whatsapp
+48 796 666 174
