Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi dynamicznej od podstaw
Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku!
Pierwsze kroki na macie, w spokojnej atmosferze
Nasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan, oddechu i uważności. Nauczysz się technik, które pomogą Ci odnaleźć spokój, elastyczność i wewnętrzną siłę.
Dla kogo?
✅ Dla osób zupełnie początkujących ✅ Dla tych, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić ✅ Dla wszystkich, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu
Czego się nauczysz?
🔥 Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa, które podniosą tętno, wzmocnią ciało i poprawią kondycję 💦 Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem, odnajdując rytm, który wprowadza energię do całego ciała 💪 Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę, stabilność i świadomość ruchu 🧘♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność, równowagę i koordynację 🛠️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji
Kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi:
🧠 Lepszą koncentrację i jasność umysłu 😌 Spokój i odporność na stres 🌙 Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy
Prawdziwą wartością jest to, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc.
Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. Chciałabym, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach, gdziekolwiek jesteś. W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy, gdy czujesz się wyczerpanie… Viola
📆 Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania.
📚 Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi
🏝️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd, nie przejmuj się, mam na to rozwiązanie 👉 nagrania online do realizacji w razie nieobecności.
🧘♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie.
🤸 Kurs prowadziViola Cichecka, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia, uważność, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj
Co mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu?
„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.” Agata
„Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie – do czasu, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.” Anna
„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji. Viola była fantastyczna, a ja jestem zainspirowana, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!” Aleksandra
Odkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką
Zaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze
💰Inwestycja w kurs
Termin wpłaty
Cena
Koszt pojedynczych zajęć
Oferta promocyjna
do 12 stycznia
200 zł
50 zł
Oferta regularna
do 5 lutego
220 zł
55 zł
Na kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się.
🔥 Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona!
📝 Zapisy poprzez formularz na dole strony, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu).
Skontaktuj się ze mną, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon, e-mail lub odwiedziny w studio ✨
Tel / sms / WhatsApp
+48 796 666 174
Lokalizacja
Portal Mocy ul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro Wrocław
Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studio
Zajęcia jogi prowadzone przez Violę to naprawdę wyjątkowe doświadczenie. Atmosfera podczas każdego spotkania jest bardzo przyjazna i relaksująca, co pozwala w pełni skupić się na praktyce. Zaczynałem od kursu jogi dla początkujących, gdzie Viola cierpliwie i profesjonalnie wprowadzała mnie w kolejne asany, wyjaśniając krok po kroku, jak je poprawnie wykonywać. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, a tempo nauki sprawia, że czuję się coraz pewniej. Polecam z całego serca!
Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych "ułomności". To powoduje, że do Violki się garniemy. I dostajemy to, co każdy sobie wymarzy, zaplanuje i tak naprawdę...ciężko wypracuje. Bo to miejsce, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.
Here I started my way with joga and learned that the exercises can be adapted to any level. People feel fine when one has just started and their neighbors already can do a lot.
I started with "Joga first step" training where we learned some basic things. And it really worth starting with it. And now I have "Karnet INTRO [pierwszy]". It costs less and I can come to any trainings, find the one I might like.
I'd like to underline that the atmosphere here is just great! People here are very supportive, you don't feel like awkward, you are accepted from the very beginning. The coaches help you to do one more step further every time. After every session I can feel happiness.
My level of anxiety really went down and the funny thing is that my personal problems gradually started getting solved. )))
As a bonus, here I can practice my Polish ))) But Viola also can speak English, so don't be afraid of that!
В этом центре я впервые познакомилась с йогой. Начала я с занятий "Kurs Joga Pierwszy Krok". Рекомендую начинать именно с них. Плавное введение в основы очень помогло. А дальше я купила льготный абонемент "Karnet INTRO [pierwszy]", который стоит дешевле стандартного, но позволяет практически без ограничений посещать все занятия и найти то, что будет по душе.
Атмосфера на занятиях удивительная: шутки, поддержка друг друга, тренер мягко корректирует твои ошибки по ходу, каждое упражнение можно сделать с разным уровнем сложности, и вы всегда найдёте то, что можете сделать уже сейчас.
На данный момент я чувствую, что мой уровень тревоги намного понизился. Я перестала переживать из-за проблем, но проблемы при этом видимо обиделись и решили сами решаться :)
В качестве бонуса я там тренирую еще польский. Получается 2 или даже 3 в одном. Рекомендую!
Z całego serca polecam to miejsce :) doświadczone instruktorki, przemiła atmosfera i jogowy klimat ! Idealne miejsce na rozpoczęcie/zgłębienie ashtanga jogi !
