[PL]

Zapraszam Cię na warsztaty: Wzmacnianie i przebudzenie ciała, Umysłu oraz Zmysłów – Synteza praktyk Wschodu i Zachodu

Odpowiednie:
– dla marzycieli odkrywających nowe ścieżki rozwoju osobistego,
– dla poszukiwaczy zdrowego i szczęśliwego życia.

Nie trzeba być ani silnym, ani rozciągniętym. Nie ma grafic wiekowych, ani żadnych szczególnych wymagań fizycznych.
Nie będzie to intensywny trening chociaż możesz się zmęczyć!
Będzie to bardziej inspiracja i zaproszenie do ciekawych form praktyk. Nie będziemy się zwijali w precelek, ani stawali na głowie 🙃

Będzie ciekawie i zabawnie!

Język: angielski (z możliwym tłumaczeniem)

Warto znać trochę język angielski, albo przy okazji podszlifować. Jeśli nie wiesz czy ogarniesz a chcesz uczestniczyć – daj znać!

Poprowadzi: Jan Baggerud Larsen – więcej o nim niżej

• Podczas warsztatów poznasz ćwiczenia wzmacniające i pobudzające ciało, umysł oraz zmysły. 

• Popracujemy nad siłą fizyczną, psychiczną, emocjonalną i duchową oraz dobrym samopoczuciem. 

• Zajęcia opierają się na unikalnej syntezie metod z zachodniej nauki oraz wschodnich i zachodnich tradycji jogicznych, szamańskich i leczniczych.

• Ćwiczenia adresują dynamiczną i statyczną siłę oraz wytrzymałość, asany jogi, pracę oddechową, skakanie i drżenie, rozciąganie, rotację stawów, brzęczenie, bębnienie ciała, opukiwanie i masaż, afirmacje, relaksację, medytację i specyficzne ćwiczenia dla koncentracji i wykorzystania pięciu zmysłów.

Data: sobota 29.10 godz. 13:30-16:30

[EN]

Strengthening and Awakening the Body, Mind and Senses – A Synthesis of Practices from the East & West

Workshop is in English.

In this workshop we learn exercises and practices for strengthening and awakening the body, mind, and senses, with the goal of building physical, mental, emotional and spiritual strength and wellness.

Together we experience a unique synthesis of methods from western science, along with eastern and western yogic, shamanic and healing traditions.

Exercises include: dynamic and static strength and endurance, yoga asanas, breath work, jumping and shaking, stretching, joint rotation, overtone humming, body drumming, tapping and massage, affirmations, relaxation, meditation, and specific exercises for concentration and focus on the five senses.

Previous participants have reported increased energy, awareness and calmness, and release from fatigue.

This workshop can be beneficial for anyone regardless of age and experience. Yoga practitioners can get new insights into alternative practices and the combination of practices, athletes can learn how to integrate eastern practices, and people with no yoga or athletic experience can get a new perspective on the mind, body and spirit.

About Jan:

Jan is 53 years old and is born in Norway, now lives in Poland.
He started competing in weightlifting and fitness at age 13 and studied western nutrition, performance and exercise science for many years before starting yoga in his 30s. For the last 20 years he has studied and practiced many eastern and western spiritual and healing traditions including Ashtanga Yoga, Ayurveda, pranayama, meditation, energy healing, drumming and overtone singing. Based on experience and insights from these traditions he has created a system which is a synthesis of the essence of these practices with the goal of building physical, mental, emotional and spiritual strength and wellness.

Date: Saturday 29th October 1:30PM-4:30PM

Location: Joga w Leśnicy, ul. Miodowa 31A, Wrocław

Number of spaces limited