Warsztaty: Pierwsza połowa pierwszej serii ashtanga vinyasa jogi

Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone pierwszej połowie pierwszej serii ashtanga jogi.

Ashtanga Primary Series zwana także Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą.

Warsztaty są  odpowiednie dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę z książki, online lub w studio fitness i chciałby uporządkować swoją wiedzę oraz popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. Dla osób, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to zgłębienie poznawania tej szczególnej metody, a dla osób powracających do praktyki odświeżenie techniki.

Krok po kroku omówimy asany od pierwszego skłonu do pozycji łodzi. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series jest bardzo ważna, ponieważ od tych pozycji zależy jak nasze ciało poradzi sobie z kolejnymi. 

Czasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji, są one jednak czasem niezrozumiałe.

Skręty, skłony lub lotos wydają się niemożliwe. Jest tu wiele trudnych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne. 

W programie warianty pozycji:

🔥 Utthita Hasta Padangustasana
🔥 Adrha Badha Padmotanasana
🔥 Utkatasana
🔥 Virabadrasana
🔥 Pascimatanasana
🔥 Purvotanasana
🔥 Adrha Badha Padma pascimatanasana
🔥 Tiryangamukha ekapada pascimatanasana
🔥 Janu sirsasana
🔥 Mariciasana
🔥 Navasana

Warsztaty poprowadzi: Viola Cichecka

Data

17 lut 2025

Czas

16:30 - 19:30

Etykiety

ayl
Kategoria

Prowadzący

Następne wydarzenie

Krystyna M.
Krystyna M.
google

Bardzo sympatyczna prowadząca i ciekawe zajęcia. Polecam!

google

Świetne miejsce z dobrą energią. Każdy znajdzie coś dla siebie. Nawet bardzo początkujący mogą tutaj zacząć swoją przygodę z jogą. Viola to cudowna nauczycielka :)

facebook
Rekomenduje

Miejsce w którym się zmęczysz, porozciągasz, wyciszysz i wsłuchasz we własne ciało. Wizyty w studio wzbudzają we mnie zawsze mieszankę radości, zadumy, miłości, spokoju, akceptacji i satysfakcji. Gorąco polecam KAŻDEMU!

google

Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.

google

Miła, kameralna atmosfera. Polecam