Warsztaty: Pierwsza połowa drugiej serii ashtanga vinyasa jogi

Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone pierwszej połowie drugiej serii ashtanga jogi.

Ashtanga Intermediate Series zwana także Nadi shodana, czyli oczyszczenie kanałów energetycznych.

Warsztaty są  odpowiednie dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę regularnie i chciałby zgłębić swoją praktykę oraz popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. Dla osób powracających do praktyki drugiej serii będzie to odświeżenie techniki.

Krok po kroku omówimy asany od pierwszego skrętu do balansu na przedramionach. Ta część sekwencji Ashtanga Secondary Series jest bardzo ważna, ponieważ od tych pozycji zależy jak nasze ciało poradzi sobie z kolejnymi. Jest to także test tego jak sumiennie praktykowaliśmy Ashtanga Primary Series.

Czasem podczas zajęć serii prowadzonej lub rocket uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji, są one jednak czasem niezrozumiałe.

Ekstremalne wygięcia, pozycje z nogą za głową czy balanse wydają się niemożliwe. Jest tu wiele bardzo trudnych pozycji. 

W programie warianty pozycji:

🔥 Pasasana
🔥 Krounchasana
🔥 Salabasana
🔥 Bekhasana
🔥 Dhanurasana + Parsva Dhanurasana
🔥 Ustrasana
🔥 Laghu Vajrasana
🔥 Kapotasana
🔥 Supta Vajrasana
🔥 Bakasana
🔥 Bharadvajasana
🔥 Ardha Matsyendrasana
🔥 Ekapada Sirsasana
🔥 Dvipasa Sirasana
🔥 Yoga Nidrasana
🔥 Tithibasana
🔥 Pincha Mayurasana


Prowadzi: Viola Cichecka

Data

17 lut 2025

Czas

16:30 - 19:30

Etykiety

ashtanga,
ayl
Kategoria

Następne wydarzenie

Nika W
Nika W
google

Polecam każdemu ! Pani Viola ma cudowne podejście i potrafi poprowadzić każdego .Odnajdą się tutaj zarówno osoby, które pierwszy raz zetknęły się z jogą jak i te na zaawansowanym poziomie. Jeśli szukasz swojego miejsca na ziemi to spróbuj tych zajęć ! ❤️

google

Świetne zajecia. Pot sie leje i mozna poznac joge prawdziwa. Swrdecznie polecam.

google

Długo czekałam na spotkania z jogą w takim wydaniu w naszej okolicy. Wysoki poziom wiedzy ciekawie prowadzone, kameralne grono. Polecam

facebook
Rekomenduje

Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studio.

facebook
Rekomenduje

Z całego serca polecam to miejsce :) doświadczone instruktorki, przemiła atmosfera i jogowy klimat ! Idealne miejsce na rozpoczęcie/zgłębienie ashtanga jogi !