BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Portal Mocy - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://portalmocy.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Portal Mocy REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250305T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250305T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204009Z UID:73369-1741202400-1741202400@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi i oddechu dla zastanych DESCRIPTION:Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu \nSpokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \n  \nDla kogo jest ten kurs? \n? Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.? Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.? Dla osób\, które łatwo się męczą lub potrzebują spokojniejszego tempa.? Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.? Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.? Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. \n  \nSzkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \n  \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n  \n? Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w środy o godz. 19:20 \n?‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich zajęciach (np: slow flow vinyasa\, wieczorna joga regeneracyjna przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, zdrowe plecy). \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs: \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 10 lutego\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 5 marca\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu) \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi \n  \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. \nSkontaktuj się z nami\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiemy na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekamy na Twój telefon w godz. 10-16\, e-mail lub odwiedziny w studio.\nTel / sms / whatsapp\n+48 796 666 174\n \nEmail\nnektar@jogawlesnicy.pl\nLokalizacja\nul. Trzmielowicka 7-91 piętroWrocław\nObserwuj\nFacebookInstagramYoutube URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-i-oddechu-dla-zastanych/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250303T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250303T185500 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20250207T091016Z LAST-MODIFIED:20251116T110152Z UID:41422-1741024500-1741028100@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Kurs startuje już za:\n dni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \n Pierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferzeNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. Dla kogo?✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu Czego się nauczysz?? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji Kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi? Lepszą koncentrację i jasność umysłu? Spokój i odporność na stres? Poprawę jakości snu⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy Prawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \n \n \n Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.\nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.\nW radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \n Viola\n \n \n ? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w poniedziałki o 17:55 – 18:55.Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze.Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. ? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi ?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. ?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. ? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj ? Inwestycja w kurs  Termin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 10 lutego200 zł50 złOferta regularnado 3 marca220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. Co mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu?„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo.Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata „Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna „Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\n Dla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?Kurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. Czy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?Tak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. Czy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?Nie\, kurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. Mam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacjiJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne. Dla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. Choruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?Kurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna. Omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jak zapisać się na kurs?To proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. Pamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). Nie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. Chcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga fundamenty lub Rocket joga.Jak długo trwa kurs?Kurs trwa 4 tygodnie\, z jedną sesją w tygodniu. Każde spotkanie trwa 55-60 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?Zastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty.\nJeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję.Czy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?Rozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. Co mam zabrać ze sobą na zajęcia?Najlepiej zabrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Maty są dostępne na miejscu\, ale jeśli masz swoją ulubioną matę\, śmiało zabierz ją ze sobą! \n MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n Zapisz się na kurs \n Obserwuj nas \n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube\n \n ? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! ? Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). Skontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250303T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250303T175500 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204015Z UID:73370-1741024500-1741024500@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo? \n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu \n  \nCzego się nauczysz? \n? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu ? Spokój i odporność na stres ? Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy  \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n  \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w poniedziałki o 17:55 – 18:55. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n  \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \n  \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 10 lutego\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 3 marca\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250216T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250216T100000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T201838Z LAST-MODIFIED:20251016T204039Z UID:73384-1739700000-1739700000@portalmocy.pl SUMMARY:Warsztaty: Świat do góry nogami jest fajniejszy DESCRIPTION:  \nWarsztaty pozycji odwróconych \nPodczas warsztatów: \n? Uruchomimy i wzmocnimy mięśnie głębokie oraz stabilizujące  \n? Poszukamy Uddiyana bandha \n⚖️ Rozwiniemy zmysł równowagi \n? Oderwiemy stopy od podłogi w rozmaitych pozycjach odwróconych znanych w jodze  \n  \nWARSZTATY SĄ ODPOWIEDNIE DLA OSÓB: \n– praktykujących jogę na poziomie zarówno początkującym jak i zaawansowanym \n– ćwiczących kalistenikę lub crossfit \n– aspirujących do stania na głowie \n– potrafiących stać na głowie przy ścianie i poszukujących ścieżki jak od niej odejść \n– potrafiących stać na głowie\, ale poszukujących nowych wyzwań \n  \nCena regularna: 150 złBezpłatnie w ramach członkostwa PREMIUM \n? JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTATACH: \nIlość miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę w dniu zgłoszenia. Zapłać tradycyjnie gotówką na miejscu\, przelewem lub online. Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać na email nektar@jogawlesnicy.pl \nNie ma możliwości rezygnacji z uczestnictwa\, można jednak przekazać swoje miejsce innej osobie. \n? ZAPISY: \nZarejestruj i zapisz się przez apkę i zapłać tradycyjnie przelewem \n  URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/warsztaty-swiat-do-gory-nogami-jest-fajniejszy/ CATEGORIES:Warsztaty jogowe END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250215T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250215T100000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204039Z UID:73368-1739613600-1739613600@portalmocy.pl SUMMARY:Warsztaty: Druga połowa Primary Series DESCRIPTION:Pogłębienie praktyki ashtanga jogi dla początkujących\nZapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone drugiej połowie pierwszej serii ashtanga jogi. \nDla każdego\, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę\, chciałby uporządkować swoją wiedzę i popracować nad techniką wykonywania asan\, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. \nDla osób\, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to kontynuacja poznawania tej szczególnej metody. \nKrok po kroku omówimy asany od pierwszego balansu na rękach do pozycji mostu. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series budzi wiele wątpliwości i wydaje się być tajemnicza. \nCzasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji\, są one jednak często niezrozumiałe. \nOderwanie stóp od maty\, lotos lub noga za głową wydają się niemożliwe. Jest tu wiele ciekawych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne.\n  \nW programie warianty pozycji: \n? Bhujapidasana (pająk) + Kakasana (kruk nielot)? Kurmasana (rozpłaszczona rozgwiazda ?)? Supta Kurmasana (żółwik lub rozgnieciona rozgwiazda)? Garbha Pindasana (embrion)? Kukkutasana (kogut lub kura)? Baddha Konasana (motylem jestem)? Upavistha Konasana (rozkładanie nóg)? Supta Konasana (rozkładanie nóg z balansem na tyłku)? Supta Padangusthasana (rozkładanie nóg na leżąco)? Ubhaya Padangusthasana (kolejny balans na tyłku)? Urdhva Mukha Paschimottanasana (i kolejny\, tylko trudniejszy)? Setu Bandhasana (łamacz karku) \nWarsztaty poprowadzi: Viola Cichecka \n  \nCena regularna: 150 zł\nBezpłatnie w ramach członkostwa PREMIUM\n  \n? JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTATACH: \nIlość miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę w dniu zgłoszenia. Zapłać tradycyjnie przelewem lub online. Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać na email nektar@jogawlesnicy.pl\n  \n? ZAPISY: Tutaj URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/warsztaty-druga-polowa-primary-series/ CATEGORIES:Warsztaty jogowe END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250205T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250205T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204052Z UID:73372-1738783200-1738783200@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi dynamicznej od podstaw DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo? \n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu \n  \nCzego się nauczysz? \n? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu ? Spokój i odporność na stres ? Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy  \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n  \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n  \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \n  \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 12 stycznia\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 5 lutego\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-dynamicznej-od-podstaw/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250203T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250203T175500 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204052Z UID:73373-1738605300-1738605300@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs Jogi\, Medytacji i Oddechu DESCRIPTION:Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu \nSpokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \n  \nDla kogo jest ten kurs? \n? Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.? Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.? Dla osób\, które łatwo się męczą\, mają nadwagę lub potrzebują spokojniejszego tempa.? Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.? Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.? Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. \n  \nSzkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \n  \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n  \n? Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 17:55 \n?‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich spokojnych zajęciach (np: joga na stres\, wieczorna łagodna joga przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, zdrowe plecy). \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs: \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 12 stycznia\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 3 lutego\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu) \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi \n  \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-medytacji-i-oddechu/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250108T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250108T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204053Z UID:73375-1736364000-1736364000@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi dynamicznej od podstaw DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo? \n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu \n  \nCzego się nauczysz? \n? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu ? Spokój i odporność na stres ? Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy  \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n  \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n  \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \n  \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 23 grudnia\n195 zł\n48 zł \nOferta regularna\ndo 8 stycznia\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-dynamicznej-od-podstaw-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250106T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250106T175500 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204053Z UID:73374-1736186100-1736186100@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs Jogi\, Medytacji i Oddechu DESCRIPTION:Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu \nSpokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \nDla kogo jest ten kurs? \n? Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.? Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.? Dla osób\, które łatwo się męczą\, mają nadwagę lub potrzebują spokojniejszego tempa.? Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.? Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.? Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. \nSzkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n? Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 17:55 począwszy od 6.01.2025 \n?‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich spokojnych zajęciach (np: joga na stres\, wieczorna łagodna joga przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, zdrowe plecy). \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs: \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 23 grudnia200 zł50 złOferta regularnado 6 stycznia220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu) \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-medytacji-i-oddechu-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20241107T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20241107T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204053Z UID:73376-1731007200-1731007200@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs dla początkujących DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? Więcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres? Poprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia⚡ Zwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 18 września195 zł48 złOferta regularnado 6 listopada220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, zgłoszenia wyłącznie poprzez email z nr karty. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 lok. 5 i 6 (1 piętro)Wrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-dla-poczatkujacych/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20241009T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20241009T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200614Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73377-1728501600-1728501600@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi DESCRIPTION:Łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędza Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią. \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? Więcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres? Poprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia⚡ Zwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Kurs Joga Pierwszy Krok z Violą to niesamowita przygoda. Viola to bardzo sympatyczna osoba. Nauczyła mnie podstawowych pozycji i przekazała wiele informacji o jodze. Kiedy jakaś pozycja była trudna\, pokazywała mi inne sposoby\, jak ją wykonać. Z całego serca polecam ten kurs. Nie myślałam\, że joga stanie się częścią mojego życia.”Agnieszka \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \n„Ten kurs to doskonały sposób\, aby zacząć swoją przygodę z jogą. Viola prowadzi zajęcia w sposób jasny i zrozumiały\, a jednocześnie dba o to\, by każdy mógł praktykować na swoim poziomie. Czuję\, że zyskałam nie tylko nowe umiejętności\, ale także wewnętrzną równowagę. Polecam każdemu\, kto chce spróbować jogi!Katarzyna \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo\, nawet jako początkująca. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Kurs z Violą to coś więcej niż tylko nauka jogi\, to prawdziwa podróż w głąb siebie. Viola ma niesamowitą cierpliwość i zawsze znajdzie sposób\, by pomóc nawet wtedy\, gdy coś wydaje się trudne. Czułam się zaopiekowana na każdym etapie kursu. Zdecydowanie polecam!”Marta \n? Inwestycja w kurs \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 25 września195 zł48 złOferta regularnado 9 października220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, zgłoszenia wyłącznie poprzez email z nr karty. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240916T181000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240916T181000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73378-1726510200-1726510200@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – wydłużona podróż do siebie DESCRIPTION:Spokojna\, wydłużona podróż do samopoznania i odzyskania pewności siebie. \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie? \nNie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \nStudio jogi to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy fundamentalnych pozycji w Jodze. To niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, ze poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz i siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy dynamicznych przejść – skoków i tranzycji. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n? Kurs trwa 3 miesiące. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 18:10 począwszy od 16.09.2024 (11.11.2024 jest wolny od zajęć) \n?‍♀️ Po miesiącu do Twojej dyspozycji są drugie zajęcia w tygodniu. Po dwóch miesiącach kursu można ćwiczyć już trzy razy w tygodniu. Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po zakończeniu kursu zapraszamy do udziału we wszystkich dostępnych u nas zajęciach (poza lekcjami grup bardziej zaawansowanych). Udział w lekcjach dodatkowych jest nie jest obowiązkowy ale rekomendowany. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? Łącznie 25 spotkań z jogą!✅ w ramach kursu 13 spotkań w formie warsztatowej✅ dodatkowo w drugim miesiącu 4 zajęcia ✅ dodatkowo w trzecim miesiącu 8 zajęć \n? Inwestycja w kurs: \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 31 sierpnia750 zł30 złOferta regularnado 19 września795 zł32 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, dotyczy tylko wpłaty jednorazowej\, zgłoszenia wyłącznie poprzez zgłoszenie z nr karty na email. Zniżki i promocje nie łączą się.Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty: 350 zł przed rozpoczęciem kursu\, a pozostała część do 16 października. \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-wydluzona-podroz-do-siebie/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240904T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240904T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73380-1725477600-1725477600@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi DESCRIPTION:Łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędza Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią. \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? Więcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres? Poprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia⚡ Zwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Kurs Joga Pierwszy Krok z Violą to niesamowita przygoda. Viola to bardzo sympatyczna osoba. Nauczyła mnie podstawowych pozycji i przekazała wiele informacji o jodze. Kiedy jakaś pozycja była trudna\, pokazywała mi inne sposoby\, jak ją wykonać. Z całego serca polecam ten kurs. Nie myślałam\, że joga stanie się częścią mojego życia.”Agnieszka \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \n„Ten kurs to doskonały sposób\, aby zacząć swoją przygodę z jogą. Viola prowadzi zajęcia w sposób jasny i zrozumiały\, a jednocześnie dba o to\, by każdy mógł praktykować na swoim poziomie. Czuję\, że zyskałam nie tylko nowe umiejętności\, ale także wewnętrzną równowagę. Polecam każdemu\, kto chce spróbować jogi!Katarzyna \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo\, nawet jako początkująca. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Kurs z Violą to coś więcej niż tylko nauka jogi\, to prawdziwa podróż w głąb siebie. Viola ma niesamowitą cierpliwość i zawsze znajdzie sposób\, by pomóc nawet wtedy\, gdy coś wydaje się trudne. Czułam się zaopiekowana na każdym etapie kursu. Zdecydowanie polecam!”Marta \n? Inwestycja w kurs \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 21 sierpnia195 zł48 złOferta regularnado 4 września220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, zgłoszenia wyłącznie poprzez email z nr karty. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240825T180000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240825T180000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204120Z UID:73379-1724608800-1724608800@portalmocy.pl SUMMARY:Wprowadzenie do morsowania / Frosty SPA DESCRIPTION:Zbuduj pewność siebie i pokonaj własne ograniczenia poprzez wprowadzenie do morsowania z Konradem Derlatką \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię\, zanurzając się w lodowatej wodzie? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędzają Twoje ciało i umysł poprzez kontakt z naturą? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż w świat morsowania\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że ekspozycja na zimno wpływa na wiele obszarów życia ? \nOsoby praktykujące morsowanie\, zwane morsami wierzą\, że regularne kąpiele w lodowatej wodzie wzmacniają układ odpornościowy\, poprawiają krążenie\, zwiększają odporność na stres i pomagają w regeneracji organizmu. Morsowanie ma również aspekt społeczny\, ponieważ często odbywa się w grupach\, co wzmacnia więzi i daje dodatkową motywację do działania. \nPotencjalne korzyści płynące z tej energetyzującej praktyki? \n? Wzmacnianie układu odpornościowego – Regularne ekspozycje na zimno poprawiają odporność organizmu\, zmniejszając ryzyko infekcji.?️ Pobudzenie metabolizmu – Zimne kąpiele przyspieszają metabolizm\, wspierając utratę wagi i poprawę ogólnej kondycji.? Redukcja stresu i poprawa nastroju – Zanurzenie w zimnej wodzie stymuluje uwalnianie endorfin\, sprzyjające redukcji stresu i poprawie samopoczucia.? Lepsza jakość snu – Regularne zimne kąpiele pomagają w regulacji rytmu dobowego\, co przekłada się na lepszą jakość snu.? Poprawa koncentracji i zwiększenie energii – Zimne kąpiele pobudzają krążenie krwi\, zwiększając poziom energii i poprawiając koncentrację.? Zwiększenie siły woli i samodyscypliny – Regularna ekspozycja na zimno wymagaja przezwyciężania dyskomfortu\, budując siłę woli i samodyscyplinę.? Poprawa krążenia krwi – Zanurzanie się w zimnej wodzie stymuluje krążenie\, co korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. \nWim Hof w swoich wypowiedziach często podkreśla\, że jego metoda łącząca techniki oddechowe\, ekspozycję na zimno i zaangażowanie może wspomóc inne terapie. Podczas omawiania korzyści zdrowotnych\, Iceman mówi: “The Wim Hof Method works as an adjunct to standard treatments\, enhancing their effectiveness and potentially speeding up recovery processes.” Hof wierzy\, że poprzez poprawę funkcji układu odpornościowego i redukcję stresu\, jego metoda może być wartościowym uzupełnieniem dla innych form terapii\, zarówno fizycznych\, jak i psychicznych. \nPoznaj naszą metodę na przełamanie ograniczeń! \n? Prawdziwą wartością jest to\, że z każdym wejściem do Frosty SPA przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. Dzięki regularnemu korzystaniu możesz poprawić jakość swojego życia i poczuć się lepiej zarówno w ciele\, jak i umyśle. \n? Poznasz materiały edukacyjne z jakich korzystamy do praktyki własnej m.in. wg metody Wima Hofa. \nStworzyłem ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie próbować zimnych pryszniców\, ale pragną doświadczyć prawdziwego zimna i zrozumieć morsowanie na głębszym poziomie.? Chciałbym\, aby Twoje ciało i umysł hartowały się przez cały rok. W zdrowiu jako prewencja dla systemu immunologicznego oraz regeneracja po treningów jak i wsparcie regeneracji po urazach i kontuzjach. Kiedy masz mnóstwo energii\, ale również wtedy\, gdy czujesz wyczerpanie… \nKonrad Derlatka \n? Kurs prowadzi Konrad Derlatka – pasjonat morsowania i technik oddechowych\, które zmieniły jego życie. Ostatnie 3 lata poświęcił się zgłębianiu tych tematów\, co pozwoliło mu całkowicie odmienić zdrowie i samopoczucie. Kiedyś był osobą otyłą\, która cierpiała zarówno fizycznie jak i psychicznie. Dzięki swojej determinacji i zaangażowaniu w morsowanie oraz techniki oddechowe i aktywność fizyczną\, udało mu się osiągnąć rewolucyjne zmiany. Teraz cieszy się aktywnym trybem życia\, jest pozytywnie nastawiony i pełen energii. To wszystko zawdzięcza swojej pasji i wytrwałości w dążeniu do zdrowia i równowagi. \n❄️ Frosty SPA to innowacyjne urządzenie stworzone specjalnie do lodowych kąpieli\, które pozwala cieszyć się nimi przez cały rok niezależnie od warunków atmosferycznych na zewnątrz. Autor tego produktu przeprowadził szereg badań i testów\, aby stworzyć urządzenie\, które zapewnia bezpieczne i profesjonalne korzystanie z lodowych kąpieli. Wewnątrz urządzenia znajduje się uszczelniona komora\, która została pomalowana specjalną farbą posiadającą atesty PZH do kontaktu z wodą pitną. Woda wewnątrz jest filtrowana i ozonowana\, co gwarantuje higieniczne korzystanie z lodowych kąpieli bez obaw o bakterie\, wirusy czy grzyby. Proces schładzania wody odbywa się automatycznie\, a użytkownik może swobodnie regulować żądaną temperaturę. Dzięki Frosty SPA każdy może poczuć orzeźwienie i relaks podczas lodowych kąpieli zarówno w letnie\, jak i zimowe dni. To idealne rozwiązanie dla osób\, które cenią sobie zdrowie\, relaks i chcą dbać o siebie przez cały rok. \n?️ Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! Zapisy \n? Inwestycja w kurs 100 zł \n? Kurs będzie się odbywał w różnych terminach w każdym miesiącu przez cały rok. Czeka Cię dwugodzinne spotkanie w kameralnej atmosferze szacunku i akceptacji. \n? Jeśli zgłosisz nieobecność z wyprzedzeniem 24h możesz odrobić w kolejnym terminie. \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu wpłaty (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nDlaczego warto skorzystać z Frosty SPA? \nMamy precyzyjnie ustawioną temperaturę wody oraz możliwość kontrolowania czasu trwania kąpieli\, co pozwala na stopniowe i bezpieczne zwiększanie intensywności. \nNiezależnie od pory roku i warunków pogodowych umożliwia regularną praktykę bez konieczności dalekich podróży. \nWoda w urządzeniu jest bardziej higieniczna niż w naturalnych zbiornikach\, co minimalizuje ryzyko skaleczenia lub infekcji. \nKąpiele we Frosty SPA są doskonałym wstępem do bardziej ekstremalnych form takich jak morsowanie w jeziorze czy pod wodospadem. \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Warsztaty z morsowania super. Gdyby nie one pewnie bym nie weszła do lodowatej wody\, tym bardziej bym w niej nie została 4 minuty”Kamila \n„Super warsztaty! Super przygotowanie! Fajna wiedza”Bronek \n„Bardzo mi się podobało\, będę przychodził po więcej na morsowanie do studio\, bo mnie to wkręciło!”Marcin \n„Rewelacja! Jak mogę kupić karnet na morsowanie?”Tomek \n„Dla mnie super świetne rozwiązanie – uwielbiam morsować\, a jeśli mogę połączyć to z jogą w jednym miejscu to już jest dla mnie rewelacja!”Marta \n„Zdecydowanie łatwiejsze niż zimny prysznic!”Ola \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o innych naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nJak korzystać regularnie z Frosty SPA? \nPo warsztatach możesz nabyć karnet 4 wejścia do Frosty SPA za 198 zł – ważny 4 tygodnie lub dołączyć do nas i korzystać bezpłatnie w ramach miesięcznego członkostwa za 348 zł. Skontaktuj się z nami\, aby umówić się już teraz na kolejne zanurzenie! \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z morsowaniem i orzeźwienie z lodowych kąpieli. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 603 454 567 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. \nPrzeciwwskazania: \nKurs jest wyłącznie dla osób od 18 roku życia. Frosty SPA nie powinna być używana przez osoby z chorobami krążenia. Przeciwwskazane jest również stosowanie jej przez kobiety w ciąży oraz dzieci poniżej 12 roku życia. Nie zaleca się korzystania z zamrażarki Frosty SPA przez osoby z alergią na substancje chłodzące lub uczulenie na niskie temperatury.Przed rozpoczęciem korzystania należy skonsultować się z lekarzem\, szczególnie jeśli ma się problemy ze skórą\, układem krążenia czy układem nerwowym. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/wprowadzenie-do-morsowania-frosty-spa/ CATEGORIES:Pogłębienie praktyki END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240807T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240807T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73381-1723058400-1723058400@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej DESCRIPTION:Łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędza Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią. \nTo tylko kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \nLepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? \nWięcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres ? \nPoprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia ? \nZwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć ⚡ \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. ??‍♀️ \nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości oraz smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \n? Kurs będzie się odbywał 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Inwestycja w kurs to 200 zł \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu wpłaty (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nZapisy z kartą Nasz Wrocław wyłącznie poprzez zgłoszenie z nr karty na email nektar@jogawlesnicy.pl \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi-dynamicznej/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200804Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73383-1720034400-1720034400@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – kurs jogi dynamicznej od podstaw – Na Luzie! DESCRIPTION:Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędzą Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią: \nLepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? \nWięcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres ? \nPoprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia ? \nZwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć ⚡ \nTo tylko kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi… \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. ??‍♀️ \nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś. \nW radości oraz smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \nCzekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \nOtrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n ?️ Start: 03.07.2024 \nJeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \nKurs będzie się odbywał 1 raz w tygodniu w poniedziałki 19:20 – 20:20 \nKurs prowadzi: Viola Cichecka \n? Inwestycja w kurs to 200 zł \nZapisy na email lub poprzez fitssey. \n-15% z kartą Nasz Wrocław (zapisy z nr karty tylko poprzez zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl) \nWażne: Ilość miejsc jest ograniczona! URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-dynamicznej-od-podstaw-na-luzie/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTSTAMP:20260501T050935 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73382-1720034400-1720034400@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej DESCRIPTION:Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędzą Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią: \nLepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? \nWięcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres ? \nPoprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia ? \nZwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć ⚡ \nTo tylko kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi… \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. ??‍♀️ \nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś. \nW radości oraz smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \nCzekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \nOtrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n ?️ Start: 03.07.2024 \nJeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \nKurs będzie się odbywał 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20 \nKurs prowadzi: Viola Cichecka \n? Inwestycja w kurs to 175 zł – oferta do 21 czerwca\, później 200 zł \nWpłata 50 zł gwarantuje Ci miejsce – zapisy na email lub poprzez fitssey. \n-15% z kartą Nasz Wrocław (zapisy z nr karty tylko poprzez zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl) \nWażne: Ilość miejsc jest ograniczona! URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi-dynamicznej-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT END:VCALENDAR