BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Portal Mocy - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://portalmocy.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Portal Mocy REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260113T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260113T183000 DTSTAMP:20260501T040219 CREATED:20251015T213905Z LAST-MODIFIED:20251016T204027Z UID:4195-1768325400-1768329000@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok DESCRIPTION: URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/10/IMG_5967-e1760563820809.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251014T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251106T183000 DTSTAMP:20260501T040219 CREATED:20250831T225113Z LAST-MODIFIED:20250831T225113Z UID:45433-1760463000-1762453800@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Kurs startuje już za:\ndni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze\nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo?\n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą trochę się zmęczyć i może spocić✅ Dla każdego\, kto chce sprawdzić czy joga jest dla niego✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu✅ Dla osób\, szukających motywacji i pragnących zbudować regularność \nCzego się nauczysz?\n? Dynamiczne sekwencje ruchowe\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi\n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu? Spokój i odporność na stres? Poprawę jakości snu⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \n \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 2 razy w tygodniu. Czekają Cię 4 tygodnie w kameralnej grupie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n?️ Wszyscy kursanci otrzymają kod zniżkowy na pierwszy karnet do nabycia w ciągu pierwszego miesiąca od zakończenia kursu. Użytkownicy karty Multisport otrzymają 100 zł do wykorzystania na dopłaty do karty w ciągu pierwszego miesiąca\, kwota nie podlega wypłacie – warunkiem jest obecność i odbijanie karty na wszystkich zajęciach kursu. \n? Inwestycja w kurs \n\n\n \n\n\n\n \nTermin wpłaty\nCena za całość\nWartość pojedynczych zajęć\n\n\n\n\nOferta promocyjna\ndo 16 września\n408 zł\n51 zł\n\n\nOferta regularna\npo 16 września\n458 zł\n57 zł\n\n\n\nZniżki i promocje nie łączą się. \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu?\n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo.Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\nDla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?\nKurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. \nCzy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?\nKurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. \nCzy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?\nTak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. \nCzy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?\nKurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. \nMam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacji\nJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne. Dla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. \nChoruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?\nKurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna oraz koniecznie omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. \nJak zapisać się na kurs?\nTo proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. \nPamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). \nNie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. \nChcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?\nKurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. W kursie możesz uczestniczyć z dzieckiem pełnoletnim. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga Pierwsze Kroki lub Rocket Pierwsze Kroki. \nCzy na kurs honorowana jest karta multisport?\nUżytkownicy karty Multisport mogą otrzymać 100 zł do wykorzystania na w ciągu 1 miesiąca od zakończenia kursu – kwota ta nie podlega wypłacie\, może być wykorzystana wyłącznie na dopłaty do zajęć. Warunkiem jej otrzymania jest obecność i odbijanie karty na wszystkich zajęciach kursu. \nW razie niejasności zapytaj! \nJak długo trwa kurs?\nKurs trwa 4 tygodnie\, z dwiema sesjami w tygodniu. Każde spotkanie trwa 50-55 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. \nCzy mogę przyjść na zajęcia próbne?\nZastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty. Jeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję. \nCzy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?\nRozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. \nCo mam zabrać ze sobą na zajęcia?\nNajlepiej ubrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Warto mieć własną matę\, ale kilka jest też dostępnych na miejscu. \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \nZapisz się na kurs\nImię *NazwiskoAdres email *Telefon *Dodatkowe informacjeWyślijProszę nie wypełniać tego pola. \nObserwuj nas\n Facebook Instagram Youtube \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. \nCzekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw-pazdziernik2025/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250916T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251009T183000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250823T162526Z LAST-MODIFIED:20250823T162526Z UID:45408-1758043800-1760034600@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Kurs startuje już za:\n dni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze\nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo?\n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą trochę się zmęczyć i może spocić✅ Dla każdego\, kto chce sprawdzić czy joga jest dla niego✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu✅ Dla osób\, szukających motywacji i pragnących zbudować regularność \nCzego się nauczysz?\n? Dynamiczne sekwencje ruchowe\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi\n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu? Spokój i odporność na stres? Poprawę jakości snu⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \n \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 2 razy w tygodniu. Czekają Cię 4 tygodnie w kameralnej grupie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n?️ Wszyscy kursanci otrzymają kod zniżkowy na pierwszy karnet do nabycia w ciągu pierwszego miesiąca od zakończenia kursu. Użytkownicy karty Multisport mogą otrzymać 100 zł do wykorzystania na dopłaty do zajęć w ciągu pierwszego miesiąca od zakończenia kursu\, kwota nie podlega spieniężeniu – warunkiem jest obecność i odbijanie karty na wszystkich 8 spotkaniach kursu. \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu?\n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo.Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\nDla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?\nKurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. \nCzy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?\nKurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. \nCzy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?\nTak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. \nCzy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?\nKurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. \nMam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacji\nJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne. Dla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. \nChoruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?\nKurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna oraz koniecznie omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. \nJak zapisać się na kurs?\nTo proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. \nPamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). \nNie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. \nChcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?\nKurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. W kursie możesz uczestniczyć z dzieckiem pełnoletnim. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga fundamenty lub Rocket joga. \nCzy na kurs honorowana jest karta multisport?\nUżytkownicy karty Multisport mogą otrzymać 100 zł do wykorzystania na w ciągu 1 miesiąca od zakończenia kursu – kwota ta nie podlega wypłacie\, może być wykorzystana wyłącznie na dopłaty do zajęć. Warunkiem jej otrzymania jest obecność i odbijanie karty na wszystkich zajęciach kursu. \nW razie niejasności zapytaj! \nJak długo trwa kurs?\nKurs trwa 4 tygodnie\, z jedną sesją w tygodniu. Każde spotkanie trwa 50-55 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. \nCzy mogę przyjść na zajęcia próbne?\nZastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty. Jeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję. \nCzy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?\nRozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. \nCo mam zabrać ze sobą na zajęcia?\nNajlepiej ubrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Warto mieć własną matę\, ale kilka jest też dostępnych na miejscu. \n MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ\n \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \nUwaga: Zapisy zamknięte – sprawdź kolejny termin lub dołącz do zajęć dla początkujących\n NASTĘPNY KURS \nObserwuj nas\n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw-wrzesien2025/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250530T163000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250601T130000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250310T153123Z LAST-MODIFIED:20250310T153123Z UID:44760-1748622600-1748782800@portalmocy.pl SUMMARY:Zobacz światło swojej galaktyki DESCRIPTION:Galaktyczny weekend z jogą\, regeneracją i magią \n\nZanurz się w przestrzeni\, gdzie granice ciała i umysłu zacierają się\, a Twoje wewnętrzne światło rozbłyska niczym gwiazda na aksamitnym niebie. \nTen warsztat to portal. To drzwi do przestrzeni serca\, oddechu i głębokiej obecności. \nCzy jesteś gotowość\, by wyruszyć w podróż poza to\, co znane? \nDLA KOGO?\nDla wszystkich\, którzy: \n\n\n \n czują\, że Wszechświat w nich czeka na odkrycie\n \n\n \n tęsknią za wewnętrznym spokojem\n \n\n \n pragną odzyskać kontakt ze swoim ciałem\, oddechem i światłem\n \n\nTo przestrzeń dla Ciebie\, jeśli masz ochotę: \n\n\n \n rozciągnąć skrzydła\n \n\n \n odpuścić kontrolę\n \n\n \n wziąć głęboki oddech i… wrócić do siebie\n \n\n\n\n Wejdź do swojej wewnętrznej galaktyki \n\nCO NA CIEBIE CZEKA?\n? ROCKET JOGA\nDynamiczna\, energetyczna\, ale zaskakująco dostępna. To jak joga z turbo doładowaniem – obudzi Twoją moc i doda lekkości każdemu ruchowi. \nMożna pofruwać. Dosłownie i w przenośni \n?‍♀️ JOGA TWARZY\nSubtelna\, ale potężna praktyka. Uwolnij napięcia\, rozświetl skórę i obudź promienny blask od środka. \nTwoja twarz zasługuje na miłość\, delikatność i relaks.\n \n? JOGA NIDRA\nMedytacja głębokiego snu. Zanurz się w regeneracji\, gdzie ciało odpoczywa\, a intuicja rozkwita. \nTu nie trzeba „robić”. Tu jesteś. W spokoju. W oddechu. W sobie. \n? TWOJA DOSZA\nZrobimy test konstytucji ajurwedyjskiej\, abyś mogła/mógł odkryć swoją pierwotną naturę. Czy jesteś Vata\, Pitta czy Kapha? A może masz miks? \nTo pierwszy krok\, by lepiej zrozumieć siebie. \n? AJURWEDA\nZmieniamy teorię w praktykę! \nNauczysz się jak – zgodnie z Twoją doszą – jeść\, odpoczywać\, ćwiczyć i wspierać swój dobrostan każdego dnia. \n? MITO-JOGIA\nSpotkanie ciała\, oddechu i archetypowych sił.\nZanurzysz się w jogicznych opowieściach inspirowanych mitologią\, gdzie każda asana staje się historią do przeżycia i źródłem wewnętrznej mocy. \n?️ PRANAJAMA\nSztuka świadomego oddechu.\nPoznasz techniki pranajamy\, które pomogą Ci zbalansować układ nerwowy\, zwiększyć energię życiową i wejść głębiej w kontakt ze sobą. \nPranajama = Moc Oddechu \n? JOGOWE FOTKI\nDla chętnych sesja zdjęciowa w plenerze lub wnętrzach zamku – uchwycimy Twoją energię w ruchu\, błysku oka\, momencie oddechu. \nDla siebie. Dla pamięci. Dla mocy. \n \nGDZIE?\nW magicznym\, zamkowym kompleksie\, gdzie czas zwalnia\, a mury opowiadają stare historie… \nKIEDY?\nWeekend wewnętrznego dziecka\, tj. od piątkowego popołudnia do niedzielnego popołudnia – czas tylko dla Ciebie. \n30.05 – 01.06.2025 \n\n\n Otwórz przestrzeń na magię \n\n \n \nINWESTYCJA\n\n\n Zarezerwuj swoje miejsce już teraz i pozwól\, by Twoje wewnętrzne światło rozbłysło pełnym blaskiem! \n\nWarsztaty + pobyt z pełnym wyżywieniem: 950 zł Oferta dla pierwszych 10 osób – brak miejsc Kolejne osoby 1250 zł \nRezerwacja miejsca: bezzwrotna zaliczka 100 zł \nZakwaterowanie: pokoje 2-3 osobowe \nMożliwość zabrania osoby towarzyszącej\, pieska lub kota – napisz do nas ♥ \n  \n  \nSzczegóły:  \nzaliczka: 100 zł od osoby\, pozostała kwota płatna miejscu \nosoba towarzysząca 500 zł (pobyt z wyżywieniem\, nie uczestniczy w warsztacie) \ndziecko do 3 lat bezpłatnie (śpiące w jednym łóżku z rodzicem i nie jedzące z nami śniadań) \ndziecko śpiące w dostawionym łóżeczku turystycznym 150 zł za pobyt (nie jedzące z nami śniadań) \ndziecko do 10 lat 420 zł (pobyt ze śniadaniem\, a obiady i kolacje we własnym zakresie np. z karty menu) \ndopłata do jedynki 100 zł za dobę \nzwierzęta domowe 50 zł za cały pobyt \n\nMarzena Cząstkiewicz\nInstruktorka jogi twarzy\, specjalistka naturalnych terapii anti-age\, kosmetolożka oraz certyfikowana instruktorka Theta Healing (Basic DNA\, Advanced DNA\, You and the Creator\, Dig Deeper\, Intuitive Anatomy\, Planes of Existence). Jest również trenerką NLP\, a swoją wiedzę nieustannie poszerza\, aktualnie kształcąc się w rocznej szkole certyfikującej terapeutów Ajurwedy (Atma Akademia Ajurwedy). \nW swojej pracy i codziennym życiu łączy holistyczne podejście do zdrowia i urody\, wykorzystując moc naturalnych terapii\, ziół oraz pracy z umysłem – zarówno świadomym\, jak i podświadomym. Wierzy\, że każdy człowiek ma w sobie zdolność kreowania własnej rzeczywistości i budowania życia w zgodzie ze sobą. \nJej misją jest pomaganie innym w odkrywaniu ich prawdziwej natury. Uważa\, że poznanie swojej konstytucji na poziomie ciała i umysłu (doszy) pozwala na pełne zrozumienie własnych potrzeb i znalezienie harmonii w codziennym funkcjonowaniu. \n\nViola Cichecka\nPrekursorka Rocket jogi® w Polsce. \nJoginka\, która wnosi do swojej praktyki ogromną wiedzę i doświadczenie. Z głęboką pasją do jogi uosabia prawdziwą esencję uważności i wewnętrznego spokoju. \nOdkryła miłość do ruchu po trzydziestce i od tamtej pory nieustannie rozwija swoje umiejętności\, dzieląc się transformującą magią jogi z innymi. Jest pełna energii i niezwykle kreatywna. Pasjonuje się ruchem w każdej postaci. Uwielbia przeciwstawiać się grawitacji. \nPokonując własne trudności w znalezieniu odpowiedniego typu ruchu dla swojego ciała i duszy\, osiągnęła głębokie zrozumienie i siłę\, co pozwoliło jej na wypracowanie skuteczności w nauczaniu zaawansowanych asan i zainspirowało ją do pomagania innym w eksploracji tej ścieżki.\nOd ponad 3 lat prowadzi szkołę jogi Portal Mocy w Leśnicy na zachodzie Wrocławia. \nJest wdzięczna za to\, co ma\, gdzie się znajduje i kim się stała. \nZAREZERWUJ MIEJSCE \nKontakt\n\n\n \n \n smile@viola.yoga\n \n \n\n \n \n 796 666 174\n \n \n\nObserwuj nas\n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/warsztaty-zobacz-swiatlo-swojej-galaktyki/ CATEGORIES:Wyjazdy z jogą ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/03/galaktyki.webp END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250530T160000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250530T160000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204023Z UID:73371-1748620800-1748620800@portalmocy.pl SUMMARY:Odkryj swoją galaktykę DESCRIPTION:Galaktyczna podróż do wnętrza siebie\nRocket joga\nLorem ipsum is simply dummy text of the printing and type setting industry. Lorem ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the when an unknown printer\n Discover courses\nZamek Międzylesie\nStretching yoga\nMindfullness\nLorem ipsum dolor sit consectetur adipiscing do tempor incididunt ut labore et dolore magna\nBody Balance\nBody Balance\nLorem ipsum dolor sit consectetur adipiscing do tempor incididunt ut labore et dolore magna\nMeditation yoga\nMeditation yoga\nLorem ipsum dolor sit consectetur adipiscing do tempor incididunt ut labore et dolore magna Three steps to success\nWe will help you every step of the way\nLorem ipsum is simply dummy text of the printing and type setting industry. Lorem ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type.\nLook our yogger studio place\nA studio place to yoga center yourself\nLorem ipsum is simply dummy text of the printing and type setting industry. Lorem ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the when an unknown printer took a galley of type and scrambled.\nW programie\nPranayama\nĆwiczenia oddechowe\nJoga twarzy\nJogowe fotki\n*) dla chętnych\nJoga nidra\nDoświadczysz głębokiej regeneracji\nTwoja Dosha\nOdkryjesz swoją konstytucję dosh\nRocket joga\nJoga dynamiczna której podstawowym założeniem jest przystępność dla normalnych ludzi 🙂\nSanskryt\nOdczarujemy tajemnicze jogowe zaklęcia 🙂\nTwoja Dosha\nOdkryjesz swoją konstytucję dosh\nRocket joga\nJoga dynamiczna której podstawowym założeniem jest przystępność dla normalnych ludzi 🙂 \nViola Cichecka\nRocket Joga / Joga Nidra / Pranayama\n Facebook-f Instagram \nMarzena Cząstkiewicz\nAyurveda / Joga twarzy\n Facebook-f Instagram \nAsia Sokołowska\nFotografia\n Facebook-f Instagram \nProgram ramowy \npiątek 30.05 \nod 16:00 dojazd i rejestracja \n17:30 popołudniowa praktyka jogi \n19:00 kolacja \n20:00 krąg powitalny i joga twarzy \n  \n31.05 sobota \nporanna praktyka jogi \n9:00 śniadanie \n10:00 ayurveda \n13:00 obiad \n19:00 kolacja \n20:00 joga nidra \n  \n01.06 niedziela \nporanna praktyka jogi \n9:00 śniadanie \n10:00 mito-jogia i krąg pożegnalny \n13:00 obiad \n14:00 wyjazd \n  \nLokalizacja: \nZamek Międzylesieplac Wolności 42\, 57-530 Międzylesie \nZapisy: \nsmile@viola.yoga \ntel. 796666174 \n  URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/odkryj-swoja-galaktyke/ CATEGORIES:Wyjazdy z jogą END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250429T170000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250430T193000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250408T205520Z LAST-MODIFIED:20250408T205520Z UID:44902-1745946000-1746041400@portalmocy.pl SUMMARY:Warsztat z Chandrą Mohanem Bhandarim: “Joga jako droga do zrozumienia siebie i świata” DESCRIPTION:“Nie jesteśmy tylko ciałem\, które myśli. Jesteśmy świadomością\, która doświadcza.” \n\nDLA KOGO?\nDla każdego\, kto pragnie spojrzeć na jogę nie tylko jako ćwiczenie fizyczne\, ale jako drogę ku zrozumieniu siebie\, świata i czegoś większego – duszy\, boskości\, życia w pełni. \n\n\n “Zrozumienie siebie to pierwszy krok ku zrozumieniu wszechświata.” \n\nCO NA CIEBIE CZEKA?\nPodróż duszy – przez ciało do kosmosu \n✨ Czym jest dusza i jak ją poznajemy poprzez praktykę \n✨ Głębokie połączenie z ciałem subtelnym \nJoga jako nauka o człowieku: ciało – umysł – dusza \n✨ Równowaga między komfortem materialnym a szczęściem wewnętrznym \n✨ Pozycje wspierające zdrowie psychiczne i wewnętrzną równowagę \n✨ Techniki oddechowe dla uspokojenia umysłu \n \nGDZIE?\nPortal Mocy w Leśnicyul. Trzmielowicka 7/9 Wrocław \nKIEDY?\n29 – 30.04 \nwtorek i środa\, tuż przed majówką \n\n\n “Joga to nie ucieczka od życia. To jego pełne objęcie – ciałem\, umysłem i duszą.” \n\nINWESTYCJA\nWarsztaty za symboliczną opłatą\, od 100 zł za każdy dzień \nRezerwacja miejsca:bezzwrotna zaliczka 50 zł \nNa miejscu dopłacisz\, ile możesz: \n? 100 zł lub więcej\, jeśli pracujesz i masz stabilną sytuację? 50 zł\, jeśli nie pracujesz i masz trudną sytuację ekonomiczną \nJeśli to dla Ciebie za dużo – napisz do nas ♥ \n\n\n Zarezerwuj swoje miejsce już teraz i pozwól\, by Twoje wewnętrzne światło rozbłysło pełnym blaskiem! \n\n\nChandra Mohan Bhandari\nWybitny dyplomata\, naukowiec i mistrz jogi\, którego życie stanowi harmonijne połączenie służby międzynarodowej i głębokiego zaangażowania w duchowe tradycje Indii. Ukończył studia magisterskie z fizyki na prestiżowym Indyjskim Instytucie Technologii w Kanpurze w 1970 roku. \nW 1974 roku rozpoczął karierę w Indyjskiej Służbie Zagranicznej\, poświęcając 35 lat na reprezentowanie Indii na arenie międzynarodowej. Pełnił funkcję ambasadora Indii w Polsce oraz na Litwie\, a także w Kambodży i Zjednoczonych Emiratach Arabskich. \nJako Honorowy Ambasador Jogi na Świecie\, Bhandari angażował się w międzynarodowe inicjatywy promujące jogę i ajurwedę. \nJego działalność obejmowała organizację i udział w licznych kongresach jogi\, takich jak Europejski i Światowy Kongres Jogi. \nPo zakończeniu kariery dyplomatycznej poświęcił się popularyzacji jogi i ajurwedy. Założył Bhandari’s Yogayurveda Arogya Dham w Ranikhet w Himalajach\, gdzie prowadził warsztaty i sesje dla osób poszukujących holistycznego podejścia do zdrowia. \nChandra Mohan Bhandari jest autorem książek i publikacji na temat jogi i ajurwedy\, w których dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem\, inspirując innych do odkrywania tych starożytnych nauk. \nhttps://youtu.be/2Nr92-fx4C0?si=CyZIZNZOT__5RuKd \nZAREZERWUJ MIEJSCE \nKontakt\n\n\n \n \n nektar@jogawlesnicy.pl\n \n \n\n \n \n 796 666 174\n \n \n\nObserwuj nas\n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-jako-droga-do-zrozumienia-siebie-i-swiata/ CATEGORIES:Warsztaty jogowe ATTACH;FMTTYPE=: END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250410T203000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250410T213000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250307T225908Z LAST-MODIFIED:20250307T225908Z UID:44683-1744317000-1744320600@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Kurs startuje już za:\n dni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \n Pierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze\nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. Dla kogo?\n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą trochę się zmęczyć i spocić✅ Dla każdego\, kto chce sprawdzić czy joga jest dla niego✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu Czego się nauczysz?? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji Kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi? Lepszą koncentrację i jasność umysłu? Spokój i odporność na stres? Poprawę jakości snu⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy Prawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \n \n \n Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.\nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.\nW radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \n Viola\n \n \n ? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu.Czekają Cię 4 spotkania w bardzo kameralnej grupie – do 6 osób. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj ? Inwestycja w kurs \n \n\n\n\n \nTermin wpłaty\nCena za całość\nWartość pojedynczych zajęć\n\n\n\n\nOferta promocyjna\ndo 10 marca\n200 zł\n50 zł\n\n\nOferta regularna\npo 10 marca\n220 zł\n55 zł\n\n\n\nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. Co mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu?„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo.Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata „Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna „Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\n Dla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?Kurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. Czy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?Tak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. Czy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?Nie\, kurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. Mam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacjiJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne. Dla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. Choruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?Kurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna. Omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jak zapisać się na kurs?To proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. Pamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). Nie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. Chcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga fundamenty lub Rocket joga.Jak długo trwa kurs?Kurs trwa 4 tygodnie\, z jedną sesją w tygodniu. Każde spotkanie trwa 55-60 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?Zastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty.\nJeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję.Czy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?Rozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. Co mam zabrać ze sobą na zajęcia?Najlepiej zabrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Maty są dostępne na miejscu\, ale jeśli masz swoją ulubioną matę\, śmiało zabierz ją ze sobą! \n MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n Zapisz się na kursZapisy zamknięte \n  \n  \n  \n Obserwuj nas \n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube\n \n ? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! ? Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). Skontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw-kwiecien/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250407T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250407T185500 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250307T225318Z LAST-MODIFIED:20251116T110137Z UID:44678-1744048500-1744052100@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs podstawy jogi i oddechu dla zastanych DESCRIPTION:dni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \n Spokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą\nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \n \nTen kurs jest dla Ciebie! \n \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \n Dla kogo?\n✅ Dla osób\, które chcą łagodnie rozpocząć praktykę jogi.✅ Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.✅ Dla osób\, które łatwo się męczą lub potrzebują spokojniejszego tempa.✅ Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.✅ Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. Co otrzymujesz?\n \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. Szkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. Czego się nauczysz?\nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \n \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \n \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \n \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \n \n \n Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które pragną zadbać o siebie\, ale z jakiegokolwiek powodu nie czują się gotowe… \n Viola\n \n \n ? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu.Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n?‍♀️ Po kursie nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich zajęciach (np: slow flow vinyasa\, wieczorna joga regeneracyjna przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, joga dla kręgosłupa). \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj ? Inwestycja w kurs \n \n\n\n\n \nTermin wpłaty\nCena za całość\nWartość pojedynczych zajęć\n\n\n\n\nOferta promocyjna\ndo 10 marca\n200 zł\n50 zł\n\n\nOferta regularna\npo 10 marca\n220 zł\n55 zł\n\n\n\nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. Co mówią uczestnicy poprzednich lat?\n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika Najczęstsze pytania i odpowiedzi \n Dla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?Kurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. Czy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?Tak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. Czy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?Nie\, kurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. Mam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacjiJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne.  \n  \nDla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. Choruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?Kurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna.  \n  \nOmów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jestem osobą niepełnosprawną – czy dam sobie radę?Kurs jest prowadzony w kameralnej grupie\, pozwala nam to dostosować program do większości uczestników\, w tym osób z niepełnosprawnych. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna.  \nKoniecznie omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jak zapisać się na kurs?To proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. \nPamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). \nNie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. Chcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga fundamenty lub Rocket joga. Jak długo trwa kurs?Kurs trwa 4 tygodnie\, z jedną sesją w tygodniu. Każde spotkanie trwa 55-60 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?Zastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty. Jeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję. Czy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?Rozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. Co mam zabrać ze sobą na zajęcia?Najlepiej ubrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Maty są dostępne na miejscu\, ale jeśli masz swoją ulubioną matę\, śmiało zabierz ją ze sobą! \n MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n Zapisz się na kurs \n Obserwuj nas \n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube\n \n ? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi\n \n \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-podstawy-jogi-i-oddechu-dla-zastanych-kwiecien/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/03/Frame-154692-scaled.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250316T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250316T193000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250308T000823Z LAST-MODIFIED:20250308T000823Z UID:44692-1742146200-1742153400@portalmocy.pl SUMMARY:Joga bez kontuzji - praktyka na lata\, a nie tylko do lata DESCRIPTION:Prawdziwa praktyka jogi zaczyna się po pierwszej kontuzji \n\nMoja droga do jogi wcale nie była „łatwa i przyjemna”. \nZaczynałam praktykę z poważnym urazem barku – zapaleniem kaletki po szarpnięciu mnie przez psa\, które przez ponad sześć lat nie dawało mi o sobie zapomnieć. Przez kilka lat łzy  pojawiały się w oczach gdy unosiłam rękę w wojowniku 2.  \nW międzyczasie dowiedziałam się\, że mam nadelastyczność\, a potem że po 3 ciążach miałam rozejście kresy białej. Do tego doszły kolejne lekcje: naderwane ścięgno udowe po nieuważnej korekcie nauczyciela\, kontuzja nadgarstka z krav magi\, uraz łokcia od pracy przy stojącym biurku\, bóle obojczyków (tym razem nauczyciel był zbyt ambitny)\, skręcona kostka w górach (nie zdobywałam niewiadomo jakich szczytów)\, a nawet problem z kolanem po niefortunnej wizycie u fizjoterapeuty czy naturopaty… \nZapraszam Cię na ten warsztat\, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje ciało\, ćwiczyć mądrze i cieszyć się jogą bez bólu – teraz i przez długie lata! \nDzięki tym doświadczeniom lepiej rozumiem swoje ciało i wiem\, jak ważne jest słuchanie jego sygnałów. Dowiesz się\, dlaczego praktykuję jogę w cieple\, dlaczego nie biegam i nie chodzę na siłownię. \nBył czas\, kiedy w kapotasanie prawie witałam się z piętami – ale dziś wcale za tym nie tęsknię. Podobnie ze staniem na głowie – przez rok praktycznie go nie wykonywałam\, bo nadmiar pracy przy komputerze sprawił\, że czułam\, iż to po prostu nie jest dla mnie dobre. Z czasem nauczyłam się\, że joga to nie wyścig do „idealnych” pozycji\, ale świadoma praca z tym\, co jest dostępne tu i teraz. \nPo niektórych kontuzjach wróciłam do pełnego zakresu ruchu\, po innych – nie. Powrót do skłonów po urazie ścięgna udowego zajął mi rok\, a niektóre pozycje do dziś wyglądają inaczej niż przed kontuzją. I to jest okej. Joga nauczyła mnie\, że nie chodzi o to\, by „wrócić do tego\, co było”\, ale by mądrze i uważnie budować to\, co jest teraz. \nDziś każda asana smakuje inaczej. Wykonuję ją z większą świadomością i doceniam to\, ile subtelnej pracy wykonuje ciało\, żeby się w niej odnaleźć. Pokora wobec własnej fizyczności to nie słabość\, ale siła. Pomaga unikać kontuzji\, słuchać siebie\, a przede wszystkim cieszyć się ruchem – bez napięcia\, że coś „powinno” wyglądać tak jak kiedyś. \nDla kogo?\n✅ Osób\, które praktykują jogę od niedawna \n✅ Osób\, które praktykują jogę od wielu lat \nWarsztat jest dla osób\, które:\n✅ Chcą wrócić do jogi po przerwie \n✅ Odkryły jogę po 30-tce\, \n✅ Doświadczają bólu w praktyce\, np. w nadgarstkach \n✅ Mają nadelastyczność (hipermobilność) \n✅ Doświadczają częstych urazów w jodze \nZapraszam Cię na ten warsztat\, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje ciało\, ćwiczyć mądrze i cieszyć się jogą bez bólu – teraz i przez długie lata! \nO czym będzie ten warsztat?\n✅ Jak praktykować jogę z większą świadomością i mniejszym ryzykiem kontuzji? \n✅ Co robić\, gdy już pojawi się uraz – jak modyfikować praktykę? \n✅ Jak wzmacniać i stabilizować ciało\, by joga wspierała Cię na długie lata? \n✅ Na co uważać\, jeśli masz hipermobilność? \n✅ Jak nie przeciążać nadgarstków\, barków\, kolan i bioder? \n✅ Jak dopasować swoją praktykę do indywidualnych możliwości i ograniczeń? \nZapisz się na warsztaty\nObserwuj nas\n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/warsztaty-joga-bez-kontuzji-praktyka-na-lata-a-nie-tylko-do-lata/ CATEGORIES:Pogłębienie praktyki,Warsztaty jogowe ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/03/joga-bez-kontuzji.webp END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250305T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250305T202000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250225T125032Z LAST-MODIFIED:20251116T110153Z UID:44589-1741202400-1741206000@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs podstawy jogi i oddechu dla zastanych DESCRIPTION:dni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \n Spokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą\nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \n \nTen kurs jest dla Ciebie! \n \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \n Dla kogo?\n✅ Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.✅ Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.✅ Dla osób\, które łatwo się męczą lub potrzebują spokojniejszego tempa.✅ Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.✅ Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. Co otrzymujesz?\n \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. Szkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. Czego się nauczysz?\nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \n \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \n \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \n \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \n \n \n Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które pragną zadbać o siebie\, ale z jakiegokolwiek powodu nie czują się gotowe… \n Viola\n \n \n ? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20.Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze.Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n?‍♀️ Po kursie nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich zajęciach (np: slow flow vinyasa\, wieczorna joga regeneracyjna przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, joga dla kręgosłupa). \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj ? Inwestycja w kurs \n \n\n\n\n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć\n\n\n\n\nOferta promocyjna\ndo 10 lutego\n200 zł\n50 zł\n\n\nOferta regularna\ndo 5 marca\n220 zł\n55 zł\n\n\n\nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. Co mówią uczestnicy poprzednich lat?\n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika Najczęstsze pytania i odpowiedzi \n Dla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?Kurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. Czy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?Tak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. Czy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?Nie\, kurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. Mam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacjiJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne.  \n  \nDla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. Choruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?Kurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna.  \n  \nOmów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jestem osobą niepełnosprawną – czy dam sobie radę?Kurs jest prowadzony w kameralnej grupie\, pozwala nam to dostosować program do większości uczestników\, w tym osób z niepełnosprawnych. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna.  \nKoniecznie omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jak zapisać się na kurs?To proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. \nPamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). \nNie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. Chcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga fundamenty lub Rocket joga. Jak długo trwa kurs?Kurs trwa 4 tygodnie\, z jedną sesją w tygodniu. Każde spotkanie trwa 55-60 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?Zastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty. Jeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję. Czy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?Rozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. Co mam zabrać ze sobą na zajęcia?Najlepiej ubrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Maty są dostępne na miejscu\, ale jeśli masz swoją ulubioną matę\, śmiało zabierz ją ze sobą! \n MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n Zapisz się na kurs \n Obserwuj nas \n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube\n \n ? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi\n \n \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-podstawy-jogi-i-oddechu-dla-zastanych/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2024/12/сourses-3.webp END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250305T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250305T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204009Z UID:73369-1741202400-1741202400@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi i oddechu dla zastanych DESCRIPTION:Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu \nSpokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \n  \nDla kogo jest ten kurs? \n? Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.? Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.? Dla osób\, które łatwo się męczą lub potrzebują spokojniejszego tempa.? Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.? Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.? Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. \n  \nSzkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \n  \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n  \n? Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w środy o godz. 19:20 \n?‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich zajęciach (np: slow flow vinyasa\, wieczorna joga regeneracyjna przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, zdrowe plecy). \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs: \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 10 lutego\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 5 marca\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu) \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi \n  \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. \nSkontaktuj się z nami\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiemy na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekamy na Twój telefon w godz. 10-16\, e-mail lub odwiedziny w studio.\nTel / sms / whatsapp\n+48 796 666 174\n \nEmail\nnektar@jogawlesnicy.pl\nLokalizacja\nul. Trzmielowicka 7-91 piętroWrocław\nObserwuj\nFacebookInstagramYoutube URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-i-oddechu-dla-zastanych/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250303T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250303T185500 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20250207T091016Z LAST-MODIFIED:20251116T110152Z UID:41422-1741024500-1741028100@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Kurs startuje już za:\n dni godzin minut sekundKurs już się rozpoczął. Zapraszamy na kolejny \n Pierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferzeNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. Dla kogo?✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu Czego się nauczysz?? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji Kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi? Lepszą koncentrację i jasność umysłu? Spokój i odporność na stres? Poprawę jakości snu⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy Prawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \n \n \n Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.\nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.\nW radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \n Viola\n \n \n ? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w poniedziałki o 17:55 – 18:55.Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze.Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. ? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi ?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. ?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. ? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj ? Inwestycja w kurs  Termin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 10 lutego200 zł50 złOferta regularnado 3 marca220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. Co mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu?„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo.Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata „Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna „Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\n Dla kogo jest kurs „Joga Pierwszy Krok”?Kurs jest stworzony z myślą o osobach\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą od podstaw — bez względu na wiek\, poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie. Jeśli czujesz\, że joga może być dla Ciebie\, ale nie wiesz od czego zacząć ten kurs jest idealny. Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do początkujących\, jednak jeśli jesteś w ciąży\, szczególnie ważne jest dostosowanie pozycji i technik oddechowych do tego wyjątkowego czasu\, stąd też zapraszamy na zajęcia indywidualne. Czy kurs jest odpowiedni dla osób z nadwagą?Tak\, jak najbardziej! Kurs jest prowadzony w łagodny sposób\, a nauczyciel dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika\, więc każdy poczuje się komfortowo\, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie męczące\, ale warto! W razie wątpliwości skontaktuj się telefonicznie by omówić szczegóły. Czy muszę mieć dobrą kondycję\, żeby wziąć udział?Nie\, kurs jest dostosowany do osób na każdym poziomie kondycji. Zaczynamy od podstawowych technik\, a każdy może dostosować tempo do własnych możliwości\, ale kurs jest dynamiczny. Pomożemy Ci krok po kroku wzmocnić ciało i poprawić sprawność. Mam bóle pleców\, kontuzję lub jestem po operacjiJoga może być bardzo pomocna w powrocie do zdrowia i poprawie mobilności. Nauczyciel może dostosować pozycje i intensywność ćwiczeń tak\, aby były bezpieczne i wspierały Twoje potrzeby zdrowotne. Dla pewności\, przed zapisaniem się\, warto też skonsultować się ze swoim lekarzem\, a przed zapisaniem się koniecznie porozmawiać o swoich dolegliwościach z nami. Choruję przewlekle – czy kurs będzie dla mnie odpowiedni?Kurs jest prowadzony w sposób\, który pozwala dostosować intensywność i tempo do indywidualnych możliwości uczestników\, w tym osób z przewlekłymi schorzeniami. Przed zapisaniem się zachęcamy jednak do konsultacji z lekarzem\, aby upewnić się\, że joga będzie dla Ciebie bezpieczna. Omów z nami swoje potrzeby przed zapisaniem się na kurs\, abyśmy mogli się upewnić\, że możemy Ci zapewnić odpowiednie wsparcie. Jak zapisać się na kurs?To proste! Wystarczy kliknąć wypełnić formularz formularz rejestracyjny\, napisać zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl lub bezpośrednio poprzez apkę https://grafik.portalmocy.pl zakładka Wydarzenia. Pamiętaj\, że dopiero wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). Nie czekaj na ostatnią chwilę! Ilość miejsc jest ograniczona. Chcę zapisać się razem z dzieckiem\, czy kurs jest odpowiedni dla nastolatków?Kurs „Joga Pierwszy Krok” jest skierowany do osób dorosłych. Po kursie możesz uczestniczyć z młodym człowiekiem na zajęciach np. Ashtanga fundamenty lub Rocket joga.Jak długo trwa kurs?Kurs trwa 4 tygodnie\, z jedną sesją w tygodniu. Każde spotkanie trwa 55-60 minut\, co pozwala na naukę podstawowych pozycji\, technik oddechowych i chwilę relaksu. Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?Zastanawiasz się czy joga jest dla Ciebie? Kurs „Joga Pierwszy Krok” to kompletny cykl spotkań\, który tworzy spójną całość\, dlatego uczestnictwo we wszystkich zajęciach zapewni najlepsze efekty.\nJeśli jednak masz wątpliwości\, skontaktuj się z nami — możemy zaproponować rozwiązanie\, aby ułatwić Ci decyzję.Czy mogę zrezygnować z kursu\, jeśli okaże się\, że joga to jednak nie dla mnie?Rozumiemy\, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz\, że ten kurs to nie najlepszy kierunek\, skontaktuj się z nami — znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla obu stron. Co mam zabrać ze sobą na zajęcia?Najlepiej zabrać wygodny strój\, w którym swobodnie się poruszasz. Maty są dostępne na miejscu\, ale jeśli masz swoją ulubioną matę\, śmiało zabierz ją ze sobą! \n MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką\nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n Zapisz się na kurs \n Obserwuj nas \n \n Facebook\n \n \n Instagram\n \n \n Youtube\n \n ? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! ? Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). Skontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250303T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250303T175500 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204015Z UID:73370-1741024500-1741024500@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo? \n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu \n  \nCzego się nauczysz? \n? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu ? Spokój i odporność na stres ? Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy  \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n  \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w poniedziałki o 17:55 – 18:55. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n  \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \n  \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 10 lutego\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 3 marca\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250216T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250216T100000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T201838Z LAST-MODIFIED:20251016T204039Z UID:73384-1739700000-1739700000@portalmocy.pl SUMMARY:Warsztaty: Świat do góry nogami jest fajniejszy DESCRIPTION:  \nWarsztaty pozycji odwróconych \nPodczas warsztatów: \n? Uruchomimy i wzmocnimy mięśnie głębokie oraz stabilizujące  \n? Poszukamy Uddiyana bandha \n⚖️ Rozwiniemy zmysł równowagi \n? Oderwiemy stopy od podłogi w rozmaitych pozycjach odwróconych znanych w jodze  \n  \nWARSZTATY SĄ ODPOWIEDNIE DLA OSÓB: \n– praktykujących jogę na poziomie zarówno początkującym jak i zaawansowanym \n– ćwiczących kalistenikę lub crossfit \n– aspirujących do stania na głowie \n– potrafiących stać na głowie przy ścianie i poszukujących ścieżki jak od niej odejść \n– potrafiących stać na głowie\, ale poszukujących nowych wyzwań \n  \nCena regularna: 150 złBezpłatnie w ramach członkostwa PREMIUM \n? JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTATACH: \nIlość miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę w dniu zgłoszenia. Zapłać tradycyjnie gotówką na miejscu\, przelewem lub online. Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać na email nektar@jogawlesnicy.pl \nNie ma możliwości rezygnacji z uczestnictwa\, można jednak przekazać swoje miejsce innej osobie. \n? ZAPISY: \nZarejestruj i zapisz się przez apkę i zapłać tradycyjnie przelewem \n  URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/warsztaty-swiat-do-gory-nogami-jest-fajniejszy/ CATEGORIES:Warsztaty jogowe END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250215T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250215T100000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204039Z UID:73368-1739613600-1739613600@portalmocy.pl SUMMARY:Warsztaty: Druga połowa Primary Series DESCRIPTION:Pogłębienie praktyki ashtanga jogi dla początkujących\nZapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone drugiej połowie pierwszej serii ashtanga jogi. \nDla każdego\, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę\, chciałby uporządkować swoją wiedzę i popracować nad techniką wykonywania asan\, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. \nDla osób\, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to kontynuacja poznawania tej szczególnej metody. \nKrok po kroku omówimy asany od pierwszego balansu na rękach do pozycji mostu. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series budzi wiele wątpliwości i wydaje się być tajemnicza. \nCzasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji\, są one jednak często niezrozumiałe. \nOderwanie stóp od maty\, lotos lub noga za głową wydają się niemożliwe. Jest tu wiele ciekawych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne.\n  \nW programie warianty pozycji: \n? Bhujapidasana (pająk) + Kakasana (kruk nielot)? Kurmasana (rozpłaszczona rozgwiazda ?)? Supta Kurmasana (żółwik lub rozgnieciona rozgwiazda)? Garbha Pindasana (embrion)? Kukkutasana (kogut lub kura)? Baddha Konasana (motylem jestem)? Upavistha Konasana (rozkładanie nóg)? Supta Konasana (rozkładanie nóg z balansem na tyłku)? Supta Padangusthasana (rozkładanie nóg na leżąco)? Ubhaya Padangusthasana (kolejny balans na tyłku)? Urdhva Mukha Paschimottanasana (i kolejny\, tylko trudniejszy)? Setu Bandhasana (łamacz karku) \nWarsztaty poprowadzi: Viola Cichecka \n  \nCena regularna: 150 zł\nBezpłatnie w ramach członkostwa PREMIUM\n  \n? JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W WARSZTATACH: \nIlość miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę w dniu zgłoszenia. Zapłać tradycyjnie przelewem lub online. Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać na email nektar@jogawlesnicy.pl\n  \n? ZAPISY: Tutaj URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/warsztaty-druga-polowa-primary-series/ CATEGORIES:Warsztaty jogowe END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250205T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250205T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200611Z LAST-MODIFIED:20251016T204052Z UID:73372-1738783200-1738783200@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi dynamicznej od podstaw DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo? \n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu \n  \nCzego się nauczysz? \n? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu ? Spokój i odporność na stres ? Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy  \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n  \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n  \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \n  \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 12 stycznia\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 5 lutego\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-dynamicznej-od-podstaw/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250203T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250203T175500 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204052Z UID:73373-1738605300-1738605300@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs Jogi\, Medytacji i Oddechu DESCRIPTION:Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu \nSpokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \n  \nDla kogo jest ten kurs? \n? Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.? Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.? Dla osób\, które łatwo się męczą\, mają nadwagę lub potrzebują spokojniejszego tempa.? Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.? Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.? Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. \n  \nSzkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \n  \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n  \n? Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 17:55 \n?‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich spokojnych zajęciach (np: joga na stres\, wieczorna łagodna joga przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, zdrowe plecy). \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs: \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 12 stycznia\n200 zł\n50 zł \nOferta regularna\ndo 3 lutego\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu) \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi \n  \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-medytacji-i-oddechu/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250108T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250108T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204053Z UID:73375-1736364000-1736364000@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs jogi dynamicznej od podstaw DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nDla kogo? \n✅ Dla osób zupełnie początkujących✅ Dla tych\, którzy chcą porządnie się zmęczyć i spocić✅ Dla wszystkich\, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu \n  \nCzego się nauczysz? \n? Dynamiczne sekwencje ruchowe – zgodnie z metodą Ashtanga Vinyasa\, które podniosą tętno\, wzmocnią ciało i poprawią kondycję? Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem\, odnajdując rytm\, który wprowadza energię do całego ciała? Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę\, stabilność i świadomość ruchu?‍♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność\, równowagę i koordynację?️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się\, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepszą koncentrację i jasność umysłu ? Spokój i odporność na stres ? Poprawę jakości snu ⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy  \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n  \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n  \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \n  \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \n  \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n  \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \n \nTermin wpłaty\nCena\nKoszt pojedynczych zajęć \nOferta promocyjna\ndo 23 grudnia\n195 zł\n48 zł \nOferta regularna\ndo 8 stycznia\n220 zł\n55 zł \nNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-dynamicznej-od-podstaw-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250106T175500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250106T175500 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204053Z UID:73374-1736186100-1736186100@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs Jogi\, Medytacji i Oddechu DESCRIPTION:Kurs z budowaniem prawidłowych wzorców ruchu i nauki oddechu \nSpokojna podróż do samopoznania i odzyskania kontaktu z sobą \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie?Nie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \nDla kogo jest ten kurs? \n? Dla osób\, które chcą rozpocząć łagodną praktykę jogi.? Dla tych\, którzy czują\, że są „odłączeni” od swojego ciała i chcą je na nowo odkryć.? Dla osób\, które łatwo się męczą\, mają nadwagę lub potrzebują spokojniejszego tempa.? Dla tych\, którzy wstydzą się i myślą\, że „nie dadzą rady” – tutaj nie ma ocen i rywalizacji.? Dla tych\, którzy nie potrafią oddychać głęboko i świadomie.? Dla wszystkich\, którzy potrzebują spokoju\, łagodności i wsparcia w ruchu. \nSzkoła jogi Portal Mocy to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy pracy z ciałem w jodze. Joga to niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, że poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy skłonów\, wygięć i skrętów. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n? Kurs trwa 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 17:55 począwszy od 6.01.2025 \n?‍♀️ Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po kursie zapraszamy do udziału we wszystkich spokojnych zajęciach (np: joga na stres\, wieczorna łagodna joga przy świecach\, joga dla zastanych\, pilates\, zdrowe plecy). \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs: \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 23 grudnia200 zł50 złOferta regularnado 6 stycznia220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? \n? 4 spotkania w przyjaznej atmosferze.? Naukę oddechu i relaksu\, które wspomogą Cię w codziennym życiu.? Materiały edukacyjne\, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.? Łagodne wprowadzenie do jogi\, które wzmacnia\, wycisza i regeneruje. \n? Zapisy poprzez formularz na dole strony\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu) \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętroWrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-medytacji-i-oddechu-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20241107T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20241107T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200613Z LAST-MODIFIED:20251016T204053Z UID:73376-1731007200-1731007200@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok – Kurs dla początkujących DESCRIPTION:Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \nPierwsze kroki na macie\, w spokojnej atmosferze \nNasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób\, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan\, oddechu i uważności. Nauczysz się technik\, które pomogą Ci odnaleźć spokój\, elastyczność i wewnętrzną siłę. \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? Więcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres? Poprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia⚡ Zwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo. Z zaskoczeniem odkrywałam\, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne\, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \nDołącz do naszej społeczności \nNajczęstsze pytania i odpowiedzi \nMASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nZaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n? Inwestycja w kurs \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 18 września195 zł48 złOferta regularnado 6 listopada220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, zgłoszenia wyłącznie poprzez email z nr karty. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nLokalizacja \nPortal Mocyul. Trzmielowicka 7-9 lok. 5 i 6 (1 piętro)Wrocław \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \nZapisz się na kurs \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-dla-poczatkujacych/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20241009T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20241009T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200614Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73377-1728501600-1728501600@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi DESCRIPTION:Łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędza Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią. \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? Więcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres? Poprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia⚡ Zwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Kurs Joga Pierwszy Krok z Violą to niesamowita przygoda. Viola to bardzo sympatyczna osoba. Nauczyła mnie podstawowych pozycji i przekazała wiele informacji o jodze. Kiedy jakaś pozycja była trudna\, pokazywała mi inne sposoby\, jak ją wykonać. Z całego serca polecam ten kurs. Nie myślałam\, że joga stanie się częścią mojego życia.”Agnieszka \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \n„Ten kurs to doskonały sposób\, aby zacząć swoją przygodę z jogą. Viola prowadzi zajęcia w sposób jasny i zrozumiały\, a jednocześnie dba o to\, by każdy mógł praktykować na swoim poziomie. Czuję\, że zyskałam nie tylko nowe umiejętności\, ale także wewnętrzną równowagę. Polecam każdemu\, kto chce spróbować jogi!Katarzyna \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo\, nawet jako początkująca. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Kurs z Violą to coś więcej niż tylko nauka jogi\, to prawdziwa podróż w głąb siebie. Viola ma niesamowitą cierpliwość i zawsze znajdzie sposób\, by pomóc nawet wtedy\, gdy coś wydaje się trudne. Czułam się zaopiekowana na każdym etapie kursu. Zdecydowanie polecam!”Marta \n? Inwestycja w kurs \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 25 września195 zł48 złOferta regularnado 9 października220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, zgłoszenia wyłącznie poprzez email z nr karty. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240916T181000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240916T181000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73378-1726510200-1726510200@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – wydłużona podróż do siebie DESCRIPTION:Spokojna\, wydłużona podróż do samopoznania i odzyskania pewności siebie. \nChcesz spróbować szczególnej metody pracy z ciałem\, w której nie ma współzawodnictwa a ćwiczenia opierają się na pracy w przyjaznej atmosferze\, szacunku i dyscyplinie? \nNie masz doświadczenia w jodze\, od lat nie ćwiczyłaś/eś\, wstydzisz się albo boisz spróbować? Czujesz się staro? Przegrywasz z wymówkami i masz tego dosyć? \nTen kurs jest dla Ciebie! \nZacznij z nami powoli i spokojnie! Naszym celem jest wprowadzić Cię bezpiecznie w świat jogi. Niezależnie od płci\, wieku i sprawności – każdy znajdzie własną\, bezpieczną drogę. Bez pośpiechu! \nStudio jogi to unikalne miejsce\, oaza spokoju\, kawałek Indii w sercu Leśnicy. Kurs wprowadzi Cię stopniowo w filozofię i praktykę jogi. Odzyskasz spokój\, znajdziesz wyciszenie. Przez pracę z oddechem\, elementy medytacyjne skupisz się na sobie i własnym rozwoju. \nCzego się nauczysz? \nW praktyce Jogi całe ciało pracuje równomiernie. To wspaniała metoda zdobycia lub powrotu do ogólnej sprawności fizycznej i komfortu psychicznego. Aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka a w czasach uzależnienia od wszechobecnych ekranów i biernego trybu życia Joga daje wspaniałą możliwość bezpiecznego powrotu do sprawnego i zdrowego umysłu i ciała. \nWłasnym tempem i bezpiecznie poznasz podstawy fundamentalnych pozycji w Jodze. To niesamowite narzędzie\, którego możesz użyć np. w czasie stresu\, złości\, smutku\, przegrzania czy przemarznięcia itd. Te elementy mogą zadbać o Twój spokój a podczas ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało\, sprawią\, ze poczujesz więcej pewności siebie a to z kolei wpłynie na sposób w jaki widzisz i siebie i otoczenie. \nElementy podstawowych technik nauczą Cię dbania o własną przestrzeń. Pokażemy Ci podstawowe zasady pracy z ciałem i oddechem\, które przydatne są nam także w życiu codziennym. \nPoznasz bezpieczne podstawy dynamicznych przejść – skoków i tranzycji. Pozycje\, podstawowe ruchy i proste sekwencje. Wszystko spokojnie i krok po kroku. \nKurs może być wspaniałym prezentem dla kogoś o kim wiesz\, że zawsze chciał spróbować jogi! \n? Kurs trwa 3 miesiące. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałki o godz. 18:10 począwszy od 16.09.2024 (11.11.2024 jest wolny od zajęć) \n?‍♀️ Po miesiącu do Twojej dyspozycji są drugie zajęcia w tygodniu. Po dwóch miesiącach kursu można ćwiczyć już trzy razy w tygodniu. Nauczyciel pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia dla Ciebie. ?‍♂️ Po zakończeniu kursu zapraszamy do udziału we wszystkich dostępnych u nas zajęciach (poza lekcjami grup bardziej zaawansowanych). Udział w lekcjach dodatkowych jest nie jest obowiązkowy ale rekomendowany. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym okresie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mamy na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \nCo mówią uczestnicy kursów z poprzednich lat? \n„Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych „ułomności”. To powoduje\, że do Violki się garniemy. I dostajemy to\, co każdy sobie wymarzy\, zaplanuje i tak naprawdę…ciężko wypracuje. Bo to miejsce\, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.”Maciej \n„Zaczęłam od kursu jogi od podstaw w styczniu 2021 roku i była to świetna decyzja. Praktykuję z Violą regularnie już 3 rok. Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenię sobie swobodną atmosferę\, poczucie humoru\, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam”Agnieszka \n„Kurs jogi od podstaw? To najlepszy pierwszy krok i taki start zdecydowanie polecam każdemu kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z jogą.”Dominika \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nCo otrzymujesz? Łącznie 25 spotkań z jogą!✅ w ramach kursu 13 spotkań w formie warsztatowej✅ dodatkowo w drugim miesiącu 4 zajęcia ✅ dodatkowo w trzecim miesiącu 8 zajęć \n? Inwestycja w kurs: \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 31 sierpnia750 zł30 złOferta regularnado 19 września795 zł32 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, dotyczy tylko wpłaty jednorazowej\, zgłoszenia wyłącznie poprzez zgłoszenie z nr karty na email. Zniżki i promocje nie łączą się.Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty: 350 zł przed rozpoczęciem kursu\, a pozostała część do 16 października. \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-wydluzona-podroz-do-siebie/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240904T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240904T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73380-1725477600-1725477600@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi DESCRIPTION:Łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędza Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią. \nKilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \n? Lepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? Więcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres? Poprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia⚡ Zwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie.Chciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie…Viola \n? Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Kurs Joga Pierwszy Krok z Violą to niesamowita przygoda. Viola to bardzo sympatyczna osoba. Nauczyła mnie podstawowych pozycji i przekazała wiele informacji o jodze. Kiedy jakaś pozycja była trudna\, pokazywała mi inne sposoby\, jak ją wykonać. Z całego serca polecam ten kurs. Nie myślałam\, że joga stanie się częścią mojego życia.”Agnieszka \n„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana\, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna\, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa\, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.Viola była fantastyczna\, a ja jestem zainspirowana\, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy\, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”Aleksandra \n„Ten kurs to doskonały sposób\, aby zacząć swoją przygodę z jogą. Viola prowadzi zajęcia w sposób jasny i zrozumiały\, a jednocześnie dba o to\, by każdy mógł praktykować na swoim poziomie. Czuję\, że zyskałam nie tylko nowe umiejętności\, ale także wewnętrzną równowagę. Polecam każdemu\, kto chce spróbować jogi!Katarzyna \n„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło\, że czułam się komfortowo\, nawet jako początkująca. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”Agata \n„Zawsze myślałam\, że joga nie jest dla mnie – do czasu\, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób\, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu\, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”Anna \n„Kurs z Violą to coś więcej niż tylko nauka jogi\, to prawdziwa podróż w głąb siebie. Viola ma niesamowitą cierpliwość i zawsze znajdzie sposób\, by pomóc nawet wtedy\, gdy coś wydaje się trudne. Czułam się zaopiekowana na każdym etapie kursu. Zdecydowanie polecam!”Marta \n? Inwestycja w kurs \nTermin wpłatyCenaKoszt pojedynczych zajęćOferta promocyjnado 21 sierpnia195 zł48 złOferta regularnado 4 września220 zł55 złNa kurs nie są akceptowane karty sportowe typu Multisport. Z kartą Nasz Wrocław możesz otrzymać 15% zniżki\, zgłoszenia wyłącznie poprzez email z nr karty. Zniżki i promocje nie łączą się. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240825T180000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240825T180000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204120Z UID:73379-1724608800-1724608800@portalmocy.pl SUMMARY:Wprowadzenie do morsowania / Frosty SPA DESCRIPTION:Zbuduj pewność siebie i pokonaj własne ograniczenia poprzez wprowadzenie do morsowania z Konradem Derlatką \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię\, zanurzając się w lodowatej wodzie? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędzają Twoje ciało i umysł poprzez kontakt z naturą? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż w świat morsowania\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że ekspozycja na zimno wpływa na wiele obszarów życia ? \nOsoby praktykujące morsowanie\, zwane morsami wierzą\, że regularne kąpiele w lodowatej wodzie wzmacniają układ odpornościowy\, poprawiają krążenie\, zwiększają odporność na stres i pomagają w regeneracji organizmu. Morsowanie ma również aspekt społeczny\, ponieważ często odbywa się w grupach\, co wzmacnia więzi i daje dodatkową motywację do działania. \nPotencjalne korzyści płynące z tej energetyzującej praktyki? \n? Wzmacnianie układu odpornościowego – Regularne ekspozycje na zimno poprawiają odporność organizmu\, zmniejszając ryzyko infekcji.?️ Pobudzenie metabolizmu – Zimne kąpiele przyspieszają metabolizm\, wspierając utratę wagi i poprawę ogólnej kondycji.? Redukcja stresu i poprawa nastroju – Zanurzenie w zimnej wodzie stymuluje uwalnianie endorfin\, sprzyjające redukcji stresu i poprawie samopoczucia.? Lepsza jakość snu – Regularne zimne kąpiele pomagają w regulacji rytmu dobowego\, co przekłada się na lepszą jakość snu.? Poprawa koncentracji i zwiększenie energii – Zimne kąpiele pobudzają krążenie krwi\, zwiększając poziom energii i poprawiając koncentrację.? Zwiększenie siły woli i samodyscypliny – Regularna ekspozycja na zimno wymagaja przezwyciężania dyskomfortu\, budując siłę woli i samodyscyplinę.? Poprawa krążenia krwi – Zanurzanie się w zimnej wodzie stymuluje krążenie\, co korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. \nWim Hof w swoich wypowiedziach często podkreśla\, że jego metoda łącząca techniki oddechowe\, ekspozycję na zimno i zaangażowanie może wspomóc inne terapie. Podczas omawiania korzyści zdrowotnych\, Iceman mówi: “The Wim Hof Method works as an adjunct to standard treatments\, enhancing their effectiveness and potentially speeding up recovery processes.” Hof wierzy\, że poprzez poprawę funkcji układu odpornościowego i redukcję stresu\, jego metoda może być wartościowym uzupełnieniem dla innych form terapii\, zarówno fizycznych\, jak i psychicznych. \nPoznaj naszą metodę na przełamanie ograniczeń! \n? Prawdziwą wartością jest to\, że z każdym wejściem do Frosty SPA przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. Dzięki regularnemu korzystaniu możesz poprawić jakość swojego życia i poczuć się lepiej zarówno w ciele\, jak i umyśle. \n? Poznasz materiały edukacyjne z jakich korzystamy do praktyki własnej m.in. wg metody Wima Hofa. \nStworzyłem ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie próbować zimnych pryszniców\, ale pragną doświadczyć prawdziwego zimna i zrozumieć morsowanie na głębszym poziomie.? Chciałbym\, aby Twoje ciało i umysł hartowały się przez cały rok. W zdrowiu jako prewencja dla systemu immunologicznego oraz regeneracja po treningów jak i wsparcie regeneracji po urazach i kontuzjach. Kiedy masz mnóstwo energii\, ale również wtedy\, gdy czujesz wyczerpanie… \nKonrad Derlatka \n? Kurs prowadzi Konrad Derlatka – pasjonat morsowania i technik oddechowych\, które zmieniły jego życie. Ostatnie 3 lata poświęcił się zgłębianiu tych tematów\, co pozwoliło mu całkowicie odmienić zdrowie i samopoczucie. Kiedyś był osobą otyłą\, która cierpiała zarówno fizycznie jak i psychicznie. Dzięki swojej determinacji i zaangażowaniu w morsowanie oraz techniki oddechowe i aktywność fizyczną\, udało mu się osiągnąć rewolucyjne zmiany. Teraz cieszy się aktywnym trybem życia\, jest pozytywnie nastawiony i pełen energii. To wszystko zawdzięcza swojej pasji i wytrwałości w dążeniu do zdrowia i równowagi. \n❄️ Frosty SPA to innowacyjne urządzenie stworzone specjalnie do lodowych kąpieli\, które pozwala cieszyć się nimi przez cały rok niezależnie od warunków atmosferycznych na zewnątrz. Autor tego produktu przeprowadził szereg badań i testów\, aby stworzyć urządzenie\, które zapewnia bezpieczne i profesjonalne korzystanie z lodowych kąpieli. Wewnątrz urządzenia znajduje się uszczelniona komora\, która została pomalowana specjalną farbą posiadającą atesty PZH do kontaktu z wodą pitną. Woda wewnątrz jest filtrowana i ozonowana\, co gwarantuje higieniczne korzystanie z lodowych kąpieli bez obaw o bakterie\, wirusy czy grzyby. Proces schładzania wody odbywa się automatycznie\, a użytkownik może swobodnie regulować żądaną temperaturę. Dzięki Frosty SPA każdy może poczuć orzeźwienie i relaks podczas lodowych kąpieli zarówno w letnie\, jak i zimowe dni. To idealne rozwiązanie dla osób\, które cenią sobie zdrowie\, relaks i chcą dbać o siebie przez cały rok. \n?️ Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! Zapisy \n? Inwestycja w kurs 100 zł \n? Kurs będzie się odbywał w różnych terminach w każdym miesiącu przez cały rok. Czeka Cię dwugodzinne spotkanie w kameralnej atmosferze szacunku i akceptacji. \n? Jeśli zgłosisz nieobecność z wyprzedzeniem 24h możesz odrobić w kolejnym terminie. \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu wpłaty (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nDlaczego warto skorzystać z Frosty SPA? \nMamy precyzyjnie ustawioną temperaturę wody oraz możliwość kontrolowania czasu trwania kąpieli\, co pozwala na stopniowe i bezpieczne zwiększanie intensywności. \nNiezależnie od pory roku i warunków pogodowych umożliwia regularną praktykę bez konieczności dalekich podróży. \nWoda w urządzeniu jest bardziej higieniczna niż w naturalnych zbiornikach\, co minimalizuje ryzyko skaleczenia lub infekcji. \nKąpiele we Frosty SPA są doskonałym wstępem do bardziej ekstremalnych form takich jak morsowanie w jeziorze czy pod wodospadem. \nCo mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n„Warsztaty z morsowania super. Gdyby nie one pewnie bym nie weszła do lodowatej wody\, tym bardziej bym w niej nie została 4 minuty”Kamila \n„Super warsztaty! Super przygotowanie! Fajna wiedza”Bronek \n„Bardzo mi się podobało\, będę przychodził po więcej na morsowanie do studio\, bo mnie to wkręciło!”Marcin \n„Rewelacja! Jak mogę kupić karnet na morsowanie?”Tomek \n„Dla mnie super świetne rozwiązanie – uwielbiam morsować\, a jeśli mogę połączyć to z jogą w jednym miejscu to już jest dla mnie rewelacja!”Marta \n„Zdecydowanie łatwiejsze niż zimny prysznic!”Ola \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o innych naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nJak korzystać regularnie z Frosty SPA? \nPo warsztatach możesz nabyć karnet 4 wejścia do Frosty SPA za 198 zł – ważny 4 tygodnie lub dołączyć do nas i korzystać bezpłatnie w ramach miesięcznego członkostwa za 348 zł. Skontaktuj się z nami\, aby umówić się już teraz na kolejne zanurzenie! \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z morsowaniem i orzeźwienie z lodowych kąpieli. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 603 454 567 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. \nPrzeciwwskazania: \nKurs jest wyłącznie dla osób od 18 roku życia. Frosty SPA nie powinna być używana przez osoby z chorobami krążenia. Przeciwwskazane jest również stosowanie jej przez kobiety w ciąży oraz dzieci poniżej 12 roku życia. Nie zaleca się korzystania z zamrażarki Frosty SPA przez osoby z alergią na substancje chłodzące lub uczulenie na niskie temperatury.Przed rozpoczęciem korzystania należy skonsultować się z lekarzem\, szczególnie jeśli ma się problemy ze skórą\, układem krążenia czy układem nerwowym. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/wprowadzenie-do-morsowania-frosty-spa/ CATEGORIES:Pogłębienie praktyki END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240807T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240807T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73381-1723058400-1723058400@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej DESCRIPTION:Łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej \nCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędza Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią. \nTo tylko kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi: \nLepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? \nWięcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres ? \nPoprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia ? \nZwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć ⚡ \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. ??‍♀️ \nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś.W radości oraz smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \n? Kurs będzie się odbywał 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20. Czekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \n? Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n?️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \n?‍♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie. \n? Kurs prowadzi Viola Cichecka\, nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia\, uważność\, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. \n? Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n? Inwestycja w kurs to 200 zł \n? Zapisy poprzez email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu wpłaty (możesz przesłać potwierdzenie przelewu) \nZapisy z kartą Nasz Wrocław wyłącznie poprzez zgłoszenie z nr karty na email nektar@jogawlesnicy.pl \nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Violą Cichecką \nMam nadzieję\, że już wkrótce się spotkamy! Jeśli masz pytania\, chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach lub umówić się na lekcję indywidualną\, skontaktuj się z nami. \nSkontaktuj się ze mną\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiem na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. Czekam na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio \nTel / sms / WhatsApp \n+48 796 666 174 \nEmail \nnektar@jogawlesnicy.pl \nLokalizacja \nul. Trzmielowicka 7-9 1 piętro lok. 6Wrocław \nObserwuj \nFacebookInstagramYoutube \n Imię i nazwisko \n Email \n Telefon \n Dodatkowe informacje \nAkceptuję regulamin i politykę prywatności. URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi-dynamicznej/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200804Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73383-1720034400-1720034400@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – kurs jogi dynamicznej od podstaw – Na Luzie! DESCRIPTION:Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędzą Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią: \nLepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? \nWięcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres ? \nPoprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia ? \nZwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć ⚡ \nTo tylko kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi… \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. ??‍♀️ \nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś. \nW radości oraz smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \nCzekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \nOtrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n ?️ Start: 03.07.2024 \nJeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \nKurs będzie się odbywał 1 raz w tygodniu w poniedziałki 19:20 – 20:20 \nKurs prowadzi: Viola Cichecka \n? Inwestycja w kurs to 200 zł \nZapisy na email lub poprzez fitssey. \n-15% z kartą Nasz Wrocław (zapisy z nr karty tylko poprzez zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl) \nWażne: Ilość miejsc jest ograniczona! URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-kurs-jogi-dynamicznej-od-podstaw-na-luzie/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240703T192000 DTSTAMP:20260501T040220 CREATED:20251016T200628Z LAST-MODIFIED:20251016T204110Z UID:73382-1720034400-1720034400@portalmocy.pl SUMMARY:Kurs Joga Pierwszy Krok – łagodne wprowadzenie do jogi dynamicznej DESCRIPTION:Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się marzyć o tym\, aby poczuć wewnętrzną moc i harmonię? Pragniesz odkryć tajemnice\, które napędzą Twoje ciało i umysł? Jeśli tak\, to przygotuj się na niezwykłą podróż\, która odmieni Twoje życie! \nNie jest już tajemnicą\, że joga wpływa na wiele obszarów życia\, nie tylko na macie\, ale poza nią: \nLepsza koncentracja\, jasność umysłu i łatwiejsze podejmowanie decyzji ? \nWięcej luzu w życiu codziennym\, spokój i większa odporność na stres ? \nPoprawiona jakość snu i regeneracja po trudach dnia ? \nZwiększony poziom energii już od pierwszych zajęć ⚡ \nTo tylko kilka zalet płynących z tej energicznej praktyki jogi… \nPrawdziwą wartością jest to\, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie\, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc. \nStworzyłam ten kurs z myślą o osobach\, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji\, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. ??‍♀️ \nChciałabym\, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach\, gdziekolwiek jesteś. \nW radości oraz smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy\, gdy czujesz się wyczerpanie… \nCzekają Cię 4 spotkania w kameralnej atmosferze. \nOtrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi \n ?️ Start: 03.07.2024 \nJeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie ? nagrania online do realizacji w razie nieobecności. \nKurs będzie się odbywał 1 raz w tygodniu w środy o 19:20 – 20:20 \nKurs prowadzi: Viola Cichecka \n? Inwestycja w kurs to 175 zł – oferta do 21 czerwca\, później 200 zł \nWpłata 50 zł gwarantuje Ci miejsce – zapisy na email lub poprzez fitssey. \n-15% z kartą Nasz Wrocław (zapisy z nr karty tylko poprzez zgłoszenie na email nektar@jogawlesnicy.pl) \nWażne: Ilość miejsc jest ograniczona! URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/kurs-joga-pierwszy-krok-lagodne-wprowadzenie-do-jogi-dynamicznej-2/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw END:VEVENT END:VCALENDAR