BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Portal Mocy - ECPv6.17.5.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Portal Mocy X-ORIGINAL-URL:https://portalmocy.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Portal Mocy REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20280326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20281029T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260929T180000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20270119T185500 DTSTAMP:20260827T212401Z CREATED:20260826T152033Z LAST-MODIFIED:20260827T212401Z UID:98462-1790704800-1800384900@portalmocy.pl SUMMARY:Powrót do siebie - Ciałopozytywna joga dla kobiet DESCRIPTION:16 spotkań z miłością do ciała\, uważnością i akceptacjąstartuje już za:\n\n \n \n \n Days Hours Minutes Seconds \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Być może od jakiegoś czasu myślisz o powrocie do ruchu. \nMoże Twoje ciało zmieniło się po ciąży i porodzie. Może miałaś dłuższą przerwę\, brakuje Ci regularności albo nie wiesz\, od czego zacząć. A może próbowałaś już ćwiczyć\, ale nie odnalazłaś się na fitnessie czy na siłowni. \nDlatego powstał program „Powrót do siebie”! \nTo 16 spotkań ciałopozytywnej jogi od podstaw\, stworzonych dla kobiet. \nBędziemy wracać do ruchu spokojnie\, uważnie i we własnym tempie. \nNie musisz być silniejsza\, szczuplejsza ani bardziej elastyczna. \nNie musisz znać jogowych pozycji ani najpierw zmienić swojego życia. \nPrzychodzisz taka\, jaka jesteś. \n \n Nie wracamy do dawnego ciała\nSzczególnie po ciąży i porodzie często słyszymy o „powrocie do formy” albo „odzyskaniu dawnej sylwetki”. Jakby ciało miało jak najszybciej stać się takie\, jakie było wcześniej. \nW programie Powrót do siebie patrzymy na ruch inaczej. \nNie będziemy poprawiać ciała ani zmuszać go do spełniania cudzych oczekiwań. Będziemy poznawać je na nowo\, zauważać jego potrzeby i stopniowo odbudowywać zaufanie do ruchu. \nNie wracamy do dawnego ciała. \nWracamy do siebie – takich\, jakimi jesteśmy naturalnie. \n \n Te zajęcia są dla Ciebie\, jeśli\n✅ masz większe ciało i szukasz ruchu\, który je uszanuje bez prób jego „naprawiania”\,✅ wracasz do aktywności po dłuższej przerwie\,✅ chcesz łagodnie wrócić do ruchu po ciąży i porodzie\,✅ potrzebujesz spokojniejszej praktyki\, uwzględniającej Twoje możliwości\,✅ chcesz zadbać o mobilność\, równowagę i wzmocnienie mięśni\,✅ szukasz ruchu w atmosferze akceptacji\, bezpieczeństwa i wzajemnego wsparcia\,✅ masz poczucie\, że typowe zajęcia jogi nie są tworzone z myślą o Twoim ciele\,✅ zależy Ci na regularności bez presji i oceniania\,✅ szukasz kameralnej\, wspierającej przestrzeni dla kobiet. \nNie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Program zaczynamy od całkowitych podstaw. \n \n Jak wyglądają zajęcia?\nKażde spotkanie obejmuje: \n🌬️ spokojne zatrzymanie i kontakt z oddechem\,🌿 łagodne przygotowanie ciała do ruchu\,🧘‍♀️ ćwiczenia jogi\,🤍 wyciszenie i odpoczynek. \n \n Co będziemy rozwijać?\nW kolejnych tygodniach będziemy pracować nad: \n🌸 odzyskiwaniem swobody w ruchu\,🌬️ świadomym oddechem\,🌿 mobilnością i stabilnością\,💪 łagodnym wzmacnianiem ciała\,😌 rozpoznawaniem napięcia i potrzeby odpoczynku\,🫶 szanowaniem własnych granic\,📅 budowaniem regularnej praktyki\,💗 bardziej życzliwą relacją z ciałem. \nNie obiecujemy Ci nowego ciała w 16 tygodni. \nTworzymy przestrzeń\, w której możesz na nowo poczuć\, że Twoje ciało jest Twoim miejscem. \n \n Praktyka dopasowana do Ciebie\nEwelina pokaże Ci\, że pozycje jogi można – i warto – modyfikować zgodnie z własnymi potrzebami. \nSprawdzimy między innymi: \n\njak ułożyć ciało\, kiedy brzuch potrzebuje więcej przestrzeni;\njak korzystać z klocków i innych pomocy;\njak znaleźć wygodniejsze warianty pozycji;\njak zmniejszyć obciążenie kolan lub nadgarstków;\nkiedy zostać w pozycji\, a kiedy odpocząć.\n\nNie będziemy dążyć do jednego\, „idealnego” kształtu pozycji. Będziemy szukać takiego sposobu praktykowania\, który wspiera właśnie Twoje ciało. \n  \nKurs bazuje na metodzie: Slow Rocket Vinyasa – siła bez pośpiechu – na pięknej\, wzmacniającej metodzie Rocket Jogi\, ale poruszamy się powoli i bardzo uważnie.. \nZachowujemy to\, co w tej praktyce najlepsze: budowanie siły\, stabilności i zaufania do siebie.  \nNie pędzimy. Ruch i oddech dostosowujemy do aktualnych możliwości każdej uczestniczki. \n \n \n \n Stworzyłam ten program z myślą o kobietach\, które nie chcą dopasowywać swojego ciała do jogi\, ale pragną odnaleźć praktykę dopasowaną do siebie - swojej budowy\, możliwości\, potrzeb i historii.\nChciałabym\, aby joga była przestrzenią budowania siły\, czułości i zaufania do własnego ciała. Bez presji\, porównywania i prób „naprawiania” siebie. Wierzę\, że każdą pozycję można modyfikować\, a praktyka powinna służyć nam - nie odwrotnie.\nNa zajęciach będziemy poruszać się wolniej i uważniej\, wsłuchując się w oddech oraz sygnały płynące z ciała. Chcę pokazać Ci\, że możesz czerpać radość z ruchu i odkrywać swoją siłę dokładnie w takim ciele\, jakie masz dzisiaj. \n \n Ewelina\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Kurs prowadzi Ewelina Muntowska – instruktorka plus size\, która z własnego doświadczenia zna wyzwania pojawiające się na macie. Pokaże Ci\, jak praktykować w zgodzie z budową\, możliwościami i historią Twojego ciała. \n Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu. Czeka Cię 16 tygodni w kameralnej grupie.Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. Przez cały program spotykamy się w tej samej grupie. Daje nam to czas na poznanie się\, oswojenie się z praktyką\, stopniowy rozwój i budowanie poczucia bezpieczeństwa. \n Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie  każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie\, najpóźniej w ciągu tygodnia od zakończenia kursu. \n Wszystkie kursantki otrzymają kod zniżkowy na pierwszy karnet do nabycia w ciągu pierwszego tygodnia od zakończenia kursu. \n \n  Harmonogram spotkań \n wtorek 18:00-18:55 \n \nkurs trwa: 29 września 2026 – 19 stycznia 2027 \nspotkania: wrzesień: 29\, październik: 6\, 13\, 20 i 27\, listopad: 3\, 10\, 17 i 24\, grudzień: 1\, 8\, 15 i 22\, styczeń: 5\, 12 i 19. \nprzerwa świąteczna: 23 grudnia 2026 – 4 stycznia 2027 \nlokalizacja: Portal Mocy\, Trzmielowicka 7/9\, Wrocław \n \n Co mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n \n \n \n Serdecznie polecam! Joga z pasją 🥰 \n \n Monika\n \n \n \n \n \n \n Zajęcia\, atmosfera\, klimat\, wszystko razem robi naprawdę wrażenie 🙂 polecam \n \n Natalia\n \n \n \n \n \n \n Cudowne miejsce na praktykę jogi❤️ kameralnie\, bezpiecznie\, motywująco\nWspaniale prowadzone studio \n \n Ola\n \n \n \n \n  Inwestycja w kurs \n \n\n\n\n \n \nCena za całość\nJaka to inwestycja?\n\n\n\n\nOferta promocyjna\npierwsze 5 osób\n899 zł\nok. 225 zł miesięcznie\n\n\nOferta regularna\nkolejne 5 osób\n999 zł\nok. 250 zł miesięcznie\n\n\n\nMożna wykorzystać Voucher podarunkowy. Na ten kurs nie obowiązują karty multisport ani Nasz Wrocław. Zniżki i promocje nie łączą się. \n \n \n \n\nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\n\n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Nie. Program rozpoczynamy od podstaw\, dlatego możesz dołączyć\, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi. Ewelina będzie dokładnie wyjaśniać pozycje i proponować ich różne warianty. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Nie jestem rozciągnięta. Czy sobie poradzę?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Nie musisz być rozciągnięta\, silna ani wysportowana. Elastyczność nie jest warunkiem rozpoczęcia jogi. \nPraktykujemy z takim ciałem\, jakie mamy danego dnia. Nie dążymy do jednego\, idealnego kształtu pozycji - szukamy wariantu\, który będzie wspierał Twoje ciało. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli mam dużą nadwagę?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Oczywiście. Program powstał między innymi z myślą o kobietach\, które nie odnajdują się na typowych zajęciach ruchowych. \nEwelina jest instruktorką plus size i pokaże Ci\, jak dopasować pozycje do Twojej budowy: stworzyć więcej przestrzeni dla brzucha\, wygodnie korzystać z pomocy jogowych oraz znaleźć warianty mniej obciążające dla nadgarstków lub kolan. \nTo joga ma służyć Tobie - nie Ty jodze. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy ten program pomoże mi schudnąć?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Celem programu nie jest odchudzanie ani zmiana wyglądu ciała. Nie obiecujemy utraty kilogramów i nie mierzymy efektów wagą czy centymetrami. \nBędziemy rozwijać siłę\, mobilność\, uważność i bardziej życzliwą relację z ruchem. Ciało może zmienić się pod wpływem regularnej aktywności\, ale nie jest to miara powodzenia programu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli nie mam nadwagi?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n \nTak. „Powrót do siebie” jest programem dla kobiet o różnych sylwetkach i możliwościach. Nie musisz mieć większego ciała\, aby dołączyć. \nCiałopozytywność oznacza szacunek\, uważność i akceptację każdego ciała - niezależnie od jego rozmiaru\, wyglądu czy poziomu sprawności. Jeśli chcesz praktykować bez presji\, porównywania i prób „naprawiania” siebie\, te zajęcia są idealne dla Ciebie. \n \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy zajęcia są przeznaczone tylko dla kobiet?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Tak. „Powrót do siebie” to program stworzony wyłącznie dla kobiet. Zależy nam na kameralnej\, bezpiecznej przestrzeni\, w której każda uczestniczka może praktykować bez uczucia bycia ocenianą. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę wykupić pojedyncze zajęcia na próbę?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Nie. „Powrót do siebie” jest jednym\, całościowym programem\, a nie zbiorem pojedynczych wejść. \nPrzez 16 spotkań stopniowo poznajemy praktykę i rozwijamy regularność w tej samej\, kameralnej grupie. Zapis obejmuje cały program. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Ile kosztuje udział?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Cena regularna wynosi 899 zł za wszystkie 16 spotkań.  \nDla pierwszych pięciu kobiet przygotowałyśmy cenę early bird: 799 zł. Liczy się kolejność wpłat! \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy muszę płacić całość z góry?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Całość kwoty można: \n\nodroczyć na 30 dni z BLIK Płacę później - bez odsetek\nrozłożyć na np. 5 rat z Przelewy24. Przyznanie kredytu i ostateczne warunki kredytowania uzależnione są od oceny zdolności kredytowej potencjalnego kredytobiorcy przez kredytodawcę.\n\n  \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy honorujecie karty Multisport\, Medicover\, itp?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n \nNie. Program „Powrót do siebie” nie jest dostępny w ramach kart takich jak MultiSport\, FitProfit\, Medicover czy Nasz Wrocław. \n \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czym jest Slow Rocket?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Zajęcia czerpią z wzmacniającej sekwencji Rocket Jogi\, ale praktykujemy ją w spokojniejszym\, bardziej uważnym tempie. \nZachowujemy budowanie siły\, stabilności i zaufania do siebie\, ale nie pędzimy. Pozycje modyfikujemy\, a ruch i oddech dostosowujemy do aktualnych możliwości uczestniczek. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę dołączyć po porodzie?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Program może być łagodnym powrotem do ruchu po ciąży i porodzie\, ale nie jest fizjoterapią ani rehabilitacją poporodową. \nJeżeli masz wątpliwości\, czy możesz bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia\, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy na zajęciach będzie bardzo intensywnie?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Zajęcia będą wzmacniające\, ale nie opierają się na przekraczaniu granic ani nadążaniu za grupą. Prowadząca będzie proponować różne warianty ruchu\, a odpoczynek pozostaje pełnoprawną częścią praktyki. \nJednego dnia możesz wybrać mocniejszą wersję pozycji\, a innego zrobić mniej. Obie decyzje są w porządku. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę uczestniczyć po urazie albo z dolegliwościami?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Zajęcia obejmują różne warianty pozycji\, jednak nie zastępują leczenia\, fizjoterapii ani indywidualnej rehabilitacji. \nJeśli jesteś po urazie\, zabiegu lub odczuwasz dolegliwości i nie masz pewności\, czy możesz ćwiczyć\, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Co się stanie\, jeśli opuszczę spotkanie?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie\, wszystkie nieobecności należy najpóźniej w ciągu 7 dni od terminu zakończenia kursu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Co mam ze sobą zabrać?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Przyjdź w wygodnym ubraniu\, które nie ogranicza ruchu. Nie potrzebujesz specjalnego stroju ani markowych akcesoriów. \nDobrze jest mieć własna matę. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Eweliną\nZaczynamy? \nZapisz się na kurs Powrót do siebie i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Zapisz się na kurs \n \n Imię *NazwiskoAdres email *Telefon *Dodatkowe informacje WyślijProszę nie wypełniać tego pola. \n \n \n \n \n \n \n \n \n Obserwuj nas \n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Youtube\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n 🔥 Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n📝 Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się z nami\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiemy na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. \nCzekamy na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/powrot-do-siebie-cialopozytywna-joga-dla-kobiet/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/PHOTO-2026-04-13-13-22-53-2.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261003T111500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261101T183000 DTSTAMP:20260831T140559Z CREATED:20250831T225113Z LAST-MODIFIED:20260831T140559Z UID:45433-1791026100-1793557800@portalmocy.pl SUMMARY:Joga Pierwszy Krok - Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw DESCRIPTION:16 spotkań z miłością do ciała\, uważnością i akceptacjąstartuje już za:\n\n \n \n \n Days Hours Minutes Seconds \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Być może od jakiegoś czasu myślisz o powrocie do ruchu. \nMoże Twoje ciało zmieniło się po ciąży i porodzie. Może miałaś dłuższą przerwę\, brakuje Ci regularności albo nie wiesz\, od czego zacząć. A może próbowałaś już ćwiczyć\, ale nie odnalazłaś się na fitnessie czy na siłowni. \nDlatego powstał program „Powrót do siebie”! \nTo 16 spotkań ciałopozytywnej jogi od podstaw\, stworzonych dla kobiet. \nBędziemy wracać do ruchu spokojnie\, uważnie i we własnym tempie. \nNie musisz być silniejsza\, szczuplejsza ani bardziej elastyczna. \nNie musisz znać jogowych pozycji ani najpierw zmienić swojego życia. \nPrzychodzisz taka\, jaka jesteś. \n \n Nie wracamy do dawnego ciała\nSzczególnie po ciąży i porodzie często słyszymy o „powrocie do formy” albo „odzyskaniu dawnej sylwetki”. Jakby ciało miało jak najszybciej stać się takie\, jakie było wcześniej. \nW programie Powrót do siebie patrzymy na ruch inaczej. \nNie będziemy poprawiać ciała ani zmuszać go do spełniania cudzych oczekiwań. Będziemy poznawać je na nowo\, zauważać jego potrzeby i stopniowo odbudowywać zaufanie do ruchu. \nNie wracamy do dawnego ciała. \nWracamy do siebie – takich\, jakimi jesteśmy naturalnie. \n \n Te zajęcia są dla Ciebie\, jeśli\n✅ masz większe ciało i szukasz ruchu\, który je uszanuje bez prób jego „naprawiania”\,✅ wracasz do aktywności po dłuższej przerwie\,✅ chcesz łagodnie wrócić do ruchu po ciąży i porodzie\,✅ potrzebujesz spokojniejszej praktyki\, uwzględniającej Twoje możliwości\,✅ chcesz zadbać o mobilność\, równowagę i wzmocnienie mięśni\,✅ szukasz ruchu w atmosferze akceptacji\, bezpieczeństwa i wzajemnego wsparcia\,✅ masz poczucie\, że typowe zajęcia jogi nie są tworzone z myślą o Twoim ciele\,✅ zależy Ci na regularności bez presji i oceniania\,✅ szukasz kameralnej\, wspierającej przestrzeni dla kobiet. \nNie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Program zaczynamy od całkowitych podstaw. \n \n Jak wyglądają zajęcia?\nKażde spotkanie obejmuje: \n🌬️ spokojne zatrzymanie i kontakt z oddechem\,🌿 łagodne przygotowanie ciała do ruchu\,🧘‍♀️ ćwiczenia jogi\,🤍 wyciszenie i odpoczynek. \n \n Co będziemy rozwijać?\nW kolejnych tygodniach będziemy pracować nad: \n🌸 odzyskiwaniem swobody w ruchu\,🌬️ świadomym oddechem\,🌿 mobilnością i stabilnością\,💪 łagodnym wzmacnianiem ciała\,😌 rozpoznawaniem napięcia i potrzeby odpoczynku\,🫶 szanowaniem własnych granic\,📅 budowaniem regularnej praktyki\,💗 bardziej życzliwą relacją z ciałem. \nNie obiecujemy Ci nowego ciała w 16 tygodni. \nTworzymy przestrzeń\, w której możesz na nowo poczuć\, że Twoje ciało jest Twoim miejscem. \n \n Praktyka dopasowana do Ciebie\nEwelina pokaże Ci\, że pozycje jogi można – i warto – modyfikować zgodnie z własnymi potrzebami. \nSprawdzimy między innymi: \n\njak ułożyć ciało\, kiedy brzuch potrzebuje więcej przestrzeni;\njak korzystać z klocków i innych pomocy;\njak znaleźć wygodniejsze warianty pozycji;\njak zmniejszyć obciążenie kolan lub nadgarstków;\nkiedy zostać w pozycji\, a kiedy odpocząć.\n\nNie będziemy dążyć do jednego\, „idealnego” kształtu pozycji. Będziemy szukać takiego sposobu praktykowania\, który wspiera właśnie Twoje ciało. \n  \nKurs bazuje na metodzie: Slow Rocket Vinyasa – siła bez pośpiechu – na pięknej\, wzmacniającej metodzie Rocket Jogi\, ale poruszamy się powoli i bardzo uważnie.. \nZachowujemy to\, co w tej praktyce najlepsze: budowanie siły\, stabilności i zaufania do siebie.  \nNie pędzimy. Ruch i oddech dostosowujemy do aktualnych możliwości każdej uczestniczki. \n \n \n \n Stworzyłam ten program z myślą o kobietach\, które nie chcą dopasowywać swojego ciała do jogi\, ale pragną odnaleźć praktykę dopasowaną do siebie - swojej budowy\, możliwości\, potrzeb i historii.\nChciałabym\, aby joga była przestrzenią budowania siły\, czułości i zaufania do własnego ciała. Bez presji\, porównywania i prób „naprawiania” siebie. Wierzę\, że każdą pozycję można modyfikować\, a praktyka powinna służyć nam - nie odwrotnie.\nNa zajęciach będziemy poruszać się wolniej i uważniej\, wsłuchując się w oddech oraz sygnały płynące z ciała. Chcę pokazać Ci\, że możesz czerpać radość z ruchu i odkrywać swoją siłę dokładnie w takim ciele\, jakie masz dzisiaj. \n \n Ewelina\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Kurs prowadzi Ewelina Muntowska – instruktorka plus size\, która z własnego doświadczenia zna wyzwania pojawiające się na macie. Pokaże Ci\, jak praktykować w zgodzie z budową\, możliwościami i historią Twojego ciała. \n Spotkania w ramach kursu odbywają się 1 raz w tygodniu. Czeka Cię 16 tygodni w kameralnej grupie.Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania. Przez cały program spotykamy się w tej samej grupie. Daje nam to czas na poznanie się\, oswojenie się z praktyką\, stopniowy rozwój i budowanie poczucia bezpieczeństwa. \n Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd\, nie przejmuj się\, mam na to rozwiązanie  każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie\, najpóźniej w ciągu tygodnia od zakończenia kursu. \n Wszystkie kursantki otrzymają kod zniżkowy na pierwszy karnet do nabycia w ciągu pierwszego tygodnia od zakończenia kursu. \n \n  Harmonogram spotkań \n wtorek 18:00-18:55 \n \nkurs trwa: 29 września 2026 – 19 stycznia 2027 \nspotkania: wrzesień: 29\, październik: 6\, 13\, 20 i 27\, listopad: 3\, 10\, 17 i 24\, grudzień: 1\, 8\, 15 i 22\, styczeń: 5\, 12 i 19. \nprzerwa świąteczna: 23 grudnia 2026 – 4 stycznia 2027 \nlokalizacja: Portal Mocy\, Trzmielowicka 7/9\, Wrocław \n \n Co mówią uczestnicy poprzednich edycji kursu? \n \n \n \n Serdecznie polecam! Joga z pasją 🥰 \n \n Monika\n \n \n \n \n \n \n Zajęcia\, atmosfera\, klimat\, wszystko razem robi naprawdę wrażenie 🙂 polecam \n \n Natalia\n \n \n \n \n \n \n Cudowne miejsce na praktykę jogi❤️ kameralnie\, bezpiecznie\, motywująco\nWspaniale prowadzone studio \n \n Ola\n \n \n \n \n  Inwestycja w kurs \n \n\n\n\n \n \nCena za całość\nJaka to inwestycja?\n\n\n\n\nOferta promocyjna\npierwsze 5 osób\n899 zł\nok. 225 zł miesięcznie\n\n\nOferta regularna\nkolejne 5 osób\n999 zł\nok. 250 zł miesięcznie\n\n\n\nMożna wykorzystać Voucher podarunkowy. Na ten kurs nie obowiązują karty multisport ani Nasz Wrocław. Zniżki i promocje nie łączą się. \n \n \n \n\nNajczęstsze pytania i odpowiedzi\n\n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Nie. Program rozpoczynamy od podstaw\, dlatego możesz dołączyć\, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi. Ewelina będzie dokładnie wyjaśniać pozycje i proponować ich różne warianty. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Nie jestem rozciągnięta. Czy sobie poradzę?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Nie musisz być rozciągnięta\, silna ani wysportowana. Elastyczność nie jest warunkiem rozpoczęcia jogi. \nPraktykujemy z takim ciałem\, jakie mamy danego dnia. Nie dążymy do jednego\, idealnego kształtu pozycji - szukamy wariantu\, który będzie wspierał Twoje ciało. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli mam dużą nadwagę?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Oczywiście. Program powstał między innymi z myślą o kobietach\, które nie odnajdują się na typowych zajęciach ruchowych. \nEwelina jest instruktorką plus size i pokaże Ci\, jak dopasować pozycje do Twojej budowy: stworzyć więcej przestrzeni dla brzucha\, wygodnie korzystać z pomocy jogowych oraz znaleźć warianty mniej obciążające dla nadgarstków lub kolan. \nTo joga ma służyć Tobie - nie Ty jodze. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy ten program pomoże mi schudnąć?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Celem programu nie jest odchudzanie ani zmiana wyglądu ciała. Nie obiecujemy utraty kilogramów i nie mierzymy efektów wagą czy centymetrami. \nBędziemy rozwijać siłę\, mobilność\, uważność i bardziej życzliwą relację z ruchem. Ciało może zmienić się pod wpływem regularnej aktywności\, ale nie jest to miara powodzenia programu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli nie mam nadwagi?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n \nTak. „Powrót do siebie” jest programem dla kobiet o różnych sylwetkach i możliwościach. Nie musisz mieć większego ciała\, aby dołączyć. \nCiałopozytywność oznacza szacunek\, uważność i akceptację każdego ciała - niezależnie od jego rozmiaru\, wyglądu czy poziomu sprawności. Jeśli chcesz praktykować bez presji\, porównywania i prób „naprawiania” siebie\, te zajęcia są idealne dla Ciebie. \n \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy zajęcia są przeznaczone tylko dla kobiet?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Tak. „Powrót do siebie” to program stworzony wyłącznie dla kobiet. Zależy nam na kameralnej\, bezpiecznej przestrzeni\, w której każda uczestniczka może praktykować bez uczucia bycia ocenianą. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę wykupić pojedyncze zajęcia na próbę?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Nie. „Powrót do siebie” jest jednym\, całościowym programem\, a nie zbiorem pojedynczych wejść. \nPrzez 16 spotkań stopniowo poznajemy praktykę i rozwijamy regularność w tej samej\, kameralnej grupie. Zapis obejmuje cały program. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Ile kosztuje udział?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Cena regularna wynosi 899 zł za wszystkie 16 spotkań.  \nDla pierwszych pięciu kobiet przygotowałyśmy cenę early bird: 799 zł. Liczy się kolejność wpłat! \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy muszę płacić całość z góry?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Całość kwoty można: \n\nodroczyć na 30 dni z BLIK Płacę później - bez odsetek\nrozłożyć na np. 5 rat z Przelewy24. Przyznanie kredytu i ostateczne warunki kredytowania uzależnione są od oceny zdolności kredytowej potencjalnego kredytobiorcy przez kredytodawcę.\n\n  \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy honorujecie karty Multisport\, Medicover\, itp?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n \nNie. Program „Powrót do siebie” nie jest dostępny w ramach kart takich jak MultiSport\, FitProfit\, Medicover czy Nasz Wrocław. \n \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czym jest Slow Rocket?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Zajęcia czerpią z wzmacniającej sekwencji Rocket Jogi\, ale praktykujemy ją w spokojniejszym\, bardziej uważnym tempie. \nZachowujemy budowanie siły\, stabilności i zaufania do siebie\, ale nie pędzimy. Pozycje modyfikujemy\, a ruch i oddech dostosowujemy do aktualnych możliwości uczestniczek. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę dołączyć po porodzie?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Program może być łagodnym powrotem do ruchu po ciąży i porodzie\, ale nie jest fizjoterapią ani rehabilitacją poporodową. \nJeżeli masz wątpliwości\, czy możesz bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia\, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy na zajęciach będzie bardzo intensywnie?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Zajęcia będą wzmacniające\, ale nie opierają się na przekraczaniu granic ani nadążaniu za grupą. Prowadząca będzie proponować różne warianty ruchu\, a odpoczynek pozostaje pełnoprawną częścią praktyki. \nJednego dnia możesz wybrać mocniejszą wersję pozycji\, a innego zrobić mniej. Obie decyzje są w porządku. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Czy mogę uczestniczyć po urazie albo z dolegliwościami?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Zajęcia obejmują różne warianty pozycji\, jednak nie zastępują leczenia\, fizjoterapii ani indywidualnej rehabilitacji. \nJeśli jesteś po urazie\, zabiegu lub odczuwasz dolegliwości i nie masz pewności\, czy możesz ćwiczyć\, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Co się stanie\, jeśli opuszczę spotkanie?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie\, wszystkie nieobecności należy najpóźniej w ciągu 7 dni od terminu zakończenia kursu. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n Co mam ze sobą zabrać?\n\n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n\n \n \n \n\n \n\n \n Przyjdź w wygodnym ubraniu\, które nie ogranicza ruchu. Nie potrzebujesz specjalnego stroju ani markowych akcesoriów. \nDobrze jest mieć własna matę. \n\n \n\n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\nOdkryj radość z ruchu poprzez praktykę jogi z Eweliną\nZaczynamy? \nZapisz się na kurs Powrót do siebie i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Zapisz się na kurs \n \n Imię *NazwiskoAdres email *Telefon *Dodatkowe informacje WyślijProszę nie wypełniać tego pola. Proszę nie wypełniać tego pola. \n \n \n \n \n \n \n \n \n Obserwuj nas \n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Youtube\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n 🔥 Ważne: Nie zwlekaj z rezerwacją miejsca! Ilość miejsc jest ograniczona! \n📝 Zapisy poprzez formularz na stronie\, email nektar@jogawlesnicy.pl lub poprzez apkę fitssey. Wyłącznie wpłata gwarantuje miejsce w grupie. Miejsce jest automatycznie zwalniane jeśli nie dokonasz wpłaty w tym samym dniu (najlepiej przesłać potwierdzenie przelewu). \nSkontaktuj się z nami\, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i odkryć radość z ruchu. Odpowiemy na Twoje pytania i zaplanujemy wspólnie Twoją ścieżkę do harmonii ciała i umysłu. \nCzekamy na Twój telefon\, e-mail lub odwiedziny w studio ✨ URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw-2026/ CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR