BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Portal Mocy - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Portal Mocy
X-ORIGINAL-URL:https://portalmocy.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Portal Mocy
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261024T111500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261115T114500
DTSTAMP:20261019T111447Z
CREATED:20250831T225113Z
LAST-MODIFIED:20261019T111447Z
UID:45433-1792840500-1794743100@portalmocy.pl
SUMMARY:Joga Pierwszy Krok - Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw
DESCRIPTION:To cykl spotkań wprowadzających do świata jogi — bez presji\, pośpiechu i porównywania się. Uczysz się podstaw oddechu\, świadomości ciała i bezpiecznego zakresu ruchu. Każde spotkanie rozwija intuicję ruchową i zaufanie do ciała. To praktyka\, która oswaja z matą i przywraca lekkość w codziennym funkcjonowaniu.				\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n					Jak wygląda praktyka				\n				\n				\n									Każde zajęcia rozpoczynamy krótką pracą z oddechem\, by uspokoić umysł i przygotować ciało do ruchu. Następnie poznajemy proste asany – pozycje stojące\, skłony\, skręty\, łagodne wygięcia i pozycje siedzące.  Tempo jest spokojne\, a każda pozycja omawiana krok po kroku.  Na zakończenie – relaks i chwila wyciszenia. 								\n				\n				\n					Dla kogo				\n				\n				\n									Dla osób\, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi lub wracają po dłuższej przerwie. Dla tych\, którzy potrzebują spokojnego tempa\, wyjaśnienia podstaw i wsparcia w budowaniu zaufania do swojego ciała. Dla osób\, które czują nieśmiałość lub obawę przed rozpoczęciem praktyki w większej grupie – tu\, gdzie każdy zaczyna można poczuć się swobodnie i bez oceniania. 								\n				\n				\n					Korzyści				\n				\n				\n							\n							\n											\n													\n										nauka podstaw oddechu i świadomości ciała\n									\n								\n											\n													\n										poprawa postawy\, równowagi i elastyczności\n									\n								\n											\n													\n										redukcja napięć mięśniowych i stresu\n									\n								\n											\n													\n										lepszy sen\, koncentracja i ogólne samopoczucie\n									\n						\n						\n					\n		\n				\n			\n						\n																														\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n					\n                    \n                \n            \n                \n            \n                24 października 2026\n                11:15–11:45             \n            Joga Pierwszy Krok – Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstaw\n                            Zacznij swoją przygodę z jogą i poznaj jej fundamenty krok po kroku! \n                        Zobacz wydarzenie →\n        \n    				\n				\n					\n		\n				\n			\n						\n				\n					Zarezerwuj swoje miejsce​Rozpocznij swoją drogę do wewnętrznej przemiany i zdobądź narzędzia\, które wprowadzą równowagę i harmonię do Twojego życia.				\n				\n				\n									Sprawdź\, kiedy są najbliższe zajęcia i zarezerwuj swoje miejsce przez system online → 								\n				\n							Imię *NazwiskoAdres email *Telefon *Wskaż kurs *Proszę wybrać opcjęWybierzPowrót do siebie - Ciałopozytywna joga dla kobietJoga Pierwszy Krok - Kurs fundamenty jogi i oddechu od podstawDodatkowe informacje WyślijProszę nie wypełniać tego pola. \n						\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n					Przeciwwskazania				\n				\n				\n							\n							\n											\n													\n										ostre bóle kręgosłupa\n									\n								\n											\n													\n										świeże urazy barków\, kolan lub bioder\n									\n								\n											\n													\n										stany pooperacyjne wymagające rehabilitacji\n									\n						\n						\n				\n									W przypadku wymienionych dolegliwości warto rozważyć zajęcia indywidualne – praktyka zostanie wtedy dostosowana do Twojego stanu i potrzeb.
URL:https://portalmocy.pl/wydarzenia/joga-pierwszy-krok-kurs-fundamenty-jogi-i-oddechu-od-podstaw-2026/
CATEGORIES:Kursy jogi od podstaw
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://portalmocy.pl/wp-content/uploads/2025/02/reklama-formularz-1024x536-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR