Unwind and Relax – spokojna joga w blasku świec

Unwind and Relax to wieczorne zajęcia jogi w stylu Slow Vinyasa Flow, które odbywają się w blasku świec, tworząc wyjątkową, relaksującą atmosferę. To doskonały sposób, aby zakończyć dzień w spokoju i równowadze, regenerując ciało oraz uspokajając umysł. Praktyka skupia się na płynnych, łagodnych sekwencjach asan, głębokim oddechu i chwilach medytacji, które pozwolą Ci wyciszyć się po intensywnym dniu. To jak rozluźniający masaż – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu!

Dlaczego Unwind and Relax?

Po dniu pełnym wrażeń, intensywnej pracy i stresu, ciało i umysł często potrzebują chwili wytchnienia. Unwind and Relax to idealna praktyka wieczorna, która wprowadza harmonię, regeneruje ciało i przywraca wewnętrzny spokój. Zajęcia te przynoszą liczne korzyści:

🍀 Regeneracja ciała – Delikatne rozciąganie w płynnych sekwencjach działa jak masaż, pomagając rozluźnić mięśnie i uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia.

🍀 Relaksacja umysłu – Głębokie oddechy i momenty medytacji wyciszają myśli i redukują stres, co pozwala poczuć wewnętrzny spokój.

🍀 Poprawa snu – Regularna praktyka wieczornej jogi wspiera lepszy, głębszy sen i ułatwia zasypianie.

🍀 Harmonia po całym dniu – Płynne przejścia między asanami i praca z oddechem pomagają odnaleźć równowagę w ciele i umyśle po dniu pełnym napięć.

🍀 Świadomość i uważność – Praktyka wprowadza uważność na ciało i oddech, co sprzyja głębokiemu poczuciu odprężenia i regeneracji, jak po kojącym masażu.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia Unwind and Relax to łagodna i spokojna forma jogi, która kładzie nacisk na świadome, powolne ruchy i synchronizację oddechu z każdą asaną. Celem jest osiągnięcie pełnego rozluźnienia i wyciszenia.

🧘 Powolny flow – Zajęcia rozpoczynają się od delikatnych, płynnych ruchów, które wprowadzą ciało w stan rozluźnienia. Jedna pozycja łagodnie przepływa w kolejną. Każda sekwencja pozycji wykonywana jest w rytmie powolnego oddechu, co sprzyja uważnemu i świadomemu poruszaniu się.

🌙 Rozciąganie i odprężenie – Główna część zajęć to spokojne rozciąganie, które ma na celu uwolnienie napięć z ciała. Pracujemy nad głębokim rozciąganiem kręgosłupa, bioder i ramion, aby pomóc ciału w pełnej regeneracji po dniu pełnym stresu.

💨 Techniki oddechowe – Istotnym elementem praktyki jest praca z oddechem. Głębokie, świadome oddechy pomagają wyciszyć układ nerwowy, obniżyć poziom stresu i wprowadzić uczucie wewnętrznej harmonii.

🕯️ Medytacja przy świecach – Jednym z elementów zajęć jest krótka medytacja w blasku świec, która pozwala w pełni się wyciszyć, zatrzymać na chwilę i odnaleźć spokój. To moment na refleksję i skupienie się na chwili obecnej.

Dla kogo są zajęcia Unwind and Relax?

Unwind and Relax to zajęcia dla każdego, kto pragnie zakończyć dzień w spokojny, regenerujący sposób. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych – liczy się przede wszystkim chęć wyciszenia i odprężenia. Niezależnie od doświadczenia w praktyce jogi, zajęcia Unwind and Relax pozwolą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę.

Łagodna joga w blasku świec to doskonały sposób na zakończenie dnia w atmosferze spokoju, harmonii i relaksu. Dołącz do nas, zanurz się w delikatnej praktyce jogi i poczuj, jak regeneracja ciała i umysłu może wprowadzić równowagę po intensywnym dniu – niczym relaksujący masaż, który odpręży ciało i umysł!

Martyna Rutkowska
Martyna Rutkowska
facebook
Rekomenduje

Z całego serca polecam to miejsce :) doświadczone instruktorki, przemiła atmosfera i jogowy klimat ! Idealne miejsce na rozpoczęcie/zgłębienie ashtanga jogi !

google

JOGA w Parku Złotnickim - TAK, TAK, TAK !!! * wspaniała nauczycielka jogi, uważna, doświadczona, prawdziwa joginka z pasją - potrafi dopasować zajęcia do potrzeb grupy i poprowadzić je tak, aby wszyscy uczestnicy byli zadowoleni * cudne miejsce - zieleń, przestrzeń, parasole drzew, serdeczna atmosfera, mile widziane wszystkie grupy wiekowe * idealna recepta na aktywny relaks w naturze i początek bardzo udanego weekendu ... gorąco polecam! 😊👍

google

Here I started my way with joga and learned that the exercises can be adapted to any level. People feel fine when one has just started and their neighbors already can do a lot. I started with "Joga first step" training where we learned some basic things. And it really worth starting with it. And now I have "Karnet INTRO [pierwszy]". It costs less and I can come to any trainings, find the one I might like. I'd like to underline that the atmosphere here is just great! People here are very supportive, you don't feel like awkward, you are accepted from the very beginning. The coaches help you to do one more step further every time. After every session I can feel happiness. My level of anxiety really went down and the funny thing is that my personal problems gradually started getting solved. ))) As a bonus, here I can practice my Polish ))) But Viola also can speak English, so don't be afraid of that! В этом центре я впервые познакомилась с йогой. Начала я с занятий "Kurs Joga Pierwszy Krok". Рекомендую начинать именно с них. Плавное введение в основы очень помогло. А дальше я купила льготный абонемент "Karnet INTRO [pierwszy]", который стоит дешевле стандартного, но позволяет практически без ограничений посещать все занятия и найти то, что будет по душе. Атмосфера на занятиях удивительная: шутки, поддержка друг друга, тренер мягко корректирует твои ошибки по ходу, каждое упражнение можно сделать с разным уровнем сложности, и вы всегда найдёте то, что можете сделать уже сейчас. На данный момент я чувствую, что мой уровень тревоги намного понизился. Я перестала переживать из-за проблем, но проблемы при этом видимо обиделись и решили сами решаться :) В качестве бонуса я там тренирую еще польский. Получается 2 или даже 3 в одном. Рекомендую!

trustpilot

W pełni profesjonalny zespół instruktorów Jogi. Zajęcia prowadzone metodycznie i z wyczuciem.

google

Joga z Violą to moje tegoroczne odkrycie. Czekam na każde kolejne spotkanie. Viola swoją osobowością, ciepłem , cierpliwością tworzy świetną atmosferę w trakcie zajęć. Polecam