Kundalini Joga to wyjątkowa praktyka, która łączy intensywne ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe, mantry oraz medytację, aby obudzić drzemiącą w Tobie energię. To joga, która angażuje całe ciało i umysł, prowadząc do wewnętrznej harmonii, większej świadomości i głębokiego połączenia z własną energią życiową.
Filozofia Kundalini Jogi i jej geneza
Kundalini Joga to starożytna praktyka wywodząca się z tradycji tantrycznej, która ma na celu obudzenie energii „kundalini” – uśpionej siły życiowej znajdującej się u podstawy kręgosłupa. Poprzez ćwiczenia fizyczne, oddech (pranayama), śpiew mantr oraz medytację, praktyka ta pomaga w stopniowym uwalnianiu tej energii, prowadząc do duchowego przebudzenia i rozwoju osobistego.
Początkowo Kundalini Joga była ukrywaną wiedzą, dostępną jedynie dla nielicznych, jednak dzięki pracy Yogi Bhajana, który wprowadził tę formę jogi na Zachód w latach 60., stała się dostępna dla wszystkich. Kundalini Joga ma na celu połączenie ciała, umysłu i ducha, przynosząc równowagę i harmonię na wszystkich poziomach istnienia.
Dlaczego Kundalini Joga?
Kundalini Joga różni się od innych form jogi swoim holistycznym podejściem, które łączy dynamiczne ruchy, precyzyjne techniki oddechowe oraz śpiewanie mantr, aby zrównoważyć przepływ energii w ciele. Praktyka ta oferuje:
• Wzrost energii i witalności – Praktyka pomaga aktywować i podnosić energię kundalini, dając uczucie lekkości, mocy i żywotności.
• Harmonię emocjonalną – Techniki oddechowe oraz medytacyjne pomagają uwalniać napięcia i blokady emocjonalne, poprawiając nastrój i spokój wewnętrzny.
• Rozwój duchowy – Kundalini Joga ma na celu głębsze połączenie z duchowym aspektem życia, prowadząc do wewnętrznej transformacji.
• Zwiększoną świadomość – Praktyka mantr i medytacji pomaga poszerzać perspektywę, rozwijać intuicję oraz lepiej rozumieć siebie i otaczający świat.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia Kundalini Jogi są dynamiczne i różnorodne. Każda sesja zawiera określony zestaw ćwiczeń (kriya), który łączy ruchy fizyczne, techniki oddechowe, mantry oraz medytację.
Kriya – Sekwencje dla ciała i umysłu
Kriya to unikalne sekwencje ruchów, które łączą oddech i fizyczne pozycje z medytacją. Każda kriya ma konkretny cel – od uwalniania stresu, przez wzmacnianie układu odpornościowego, po harmonizowanie energii w ciele. Ruchy są intensywne, ale proste, co sprawia, że każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może wziąć udział w praktyce.
Oddech i mantry
Oddech (pranayama) jest kluczowym elementem Kundalini Jogi. Przez odpowiednie techniki oddechowe, takie jak „oddech ognia”, pobudzamy przepływ energii i oczyszczamy ciało z toksyn. Wykorzystanie mantr – dźwięków o wysokiej wibracji – pomaga skoncentrować umysł i wprowadza go w stan głębokiego wyciszenia i harmonii.
Medytacja i relaksacja
Każda sesja Kundalini Jogi kończy się głęboką medytacją oraz relaksacją, które pozwalają na wchłonięcie efektów praktyki. Medytacja to czas, aby połączyć się ze swoim wewnętrznym spokojem, a relaksacja pozwala na regenerację ciała i umysłu po intensywnych ćwiczeniach.
Kundalini Joga to potężna praktyka, która obudzi Twoją wewnętrzną energię, przyniesie równowagę emocjonalną oraz pomoże w głębszym zrozumieniu siebie.
