Nasz kurs Joga Pierwszy Krok to dedykowany program dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat asan, oddechu i uważności. Nauczysz się technik, które pomogą Ci odnaleźć spokój, elastyczność i wewnętrzną siłę.
✅ Dla osób zupełnie początkujących
✅ Dla tych, którzy chcą trochę się zmęczyć i może spocić
✅ Dla każdego, kto chce sprawdzić czy joga jest dla niego
✅ Dla wszystkich, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu
✅ Dla osób, szukających motywacji i pragnących zbudować regularność
🔥 Dynamiczne sekwencje ruchowe, które podniosą tętno, wzmocnią ciało i poprawią kondycję
💦 Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem, odnajdując rytm, który wprowadza energię do całego ciała
💪 Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę, stabilność i świadomość ruchu
🧘♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność, równowagę i koordynację
🛠️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje i unikać kontuzji
🧠 Lepszą koncentrację i jasność umysłu
😌 Spokój i odporność na stres
🌙 Poprawę jakości snu
⚡ Uwolnienie wewnętrznej mocy
Prawdziwą wartością jest to, że z każdym dniem praktyki przybliżasz się do siebie, poznajesz możliwości swojego ciała i odkrywasz swoją wewnętrzną moc.
Stworzyłam ten kurs z myślą o osobach, które nie chcą wyłącznie powtarzać kolejnych pozycji, ale pragną ich doświadczyć i zrozumieć praktykę na głębszym poziomie. Chciałabym, aby joga towarzyszyła Ci zarówno w pięknych jak i ciężkich chwilach, gdziekolwiek jesteś. W radości czy smutku. Kiedy masz mnóstwo energii! Ale również wtedy, gdy czujesz się wyczerpanie…
🤸 Kurs prowadzi Viola Cichecka, certyfikowana nauczycielka z pasją. Cechuje ją empatia, uważność, spostrzegawczość i przede wszystkim kreatywność. Więcej tutaj
📆 Spotkania w ramach kursu odbywają się 2 razy w tygodniu. Czekają Cię 4 tygodnie w kameralnej grupie. Kurs jest zaplanowany jako całość nie ma możliwości zapisania się na wybrane spotkania.
📚 Otrzymasz materiały edukacyjne do praktyki własnej wg metody Ashtanga Vinyasa jogi
🏝️ Jeżeli masz w tym czasie zaplanowany wyjazd, nie przejmuj się, mam na to rozwiązanie 👉 nagrania online do realizacji w razie nieobecności.
🧘♀️ Dodatkowo każdą nieobecność możesz odrobić w uzgodnionym terminie.
🎟️ Wszyscy kursanci otrzymają kod zniżkowy na pierwszy karnet do nabycia w ciągu pierwszego miesiąca od zakończenia kursu.
Użytkownicy karty Multisport mogą otrzymać 100 zł do wykorzystania na dopłaty do zajęć w ciągu pierwszego miesiąca od zakończenia kursu, kwota nie podlega spieniężeniu – warunkiem jest obecność i odbijanie karty na wszystkich 8 spotkaniach kursu.
„Spotkania Joga Pierwszy Krok były prawdziwą przyjemnością. Podejście pełne troski sprawiło, że czułam się komfortowo.
Z zaskoczeniem odkrywałam, że ciało po czterdziestce też potrafi być posłuszne, nawet przy ‘szerszym spektrum’ w lustrze. Każda lekcja przynosiła nowe wyzwania i satysfakcję z postępów. To było coś więcej niż kurs — to był czas spędzony na dbaniu o siebie.”
Agata
„Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie – do czasu, aż zaczęłam ten kurs. Viola wprowadziła mnie w świat jogi w taki sposób, że poczułam się pewnie na macie i w swoim ciele. Bardzo polecam ten kurs każdemu, kto chce spróbować czegoś nowego i zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.”
Anna
„Chciałam bardzo podziękować za te niesamowite 4 tygodnie. Na początku byłam naprawdę zestresowana, bo miałam kontuzję pleców i nie jestem zbyt elastyczna, ale kurs okazał się idealnie dostosowany do mojego tempa, a także świetnie wyważony pomiędzy teorią a praktyką sekwencji.
Viola była fantastyczna, a ja jestem zainspirowana, żeby kontynuować zajęcia w Portalu Mocy, by wzmacniać swoje ciało i poszerzać wiedzę. Cieszę się na dalszą podróż z jogą!”
Aleksandra
Zaczynamy? Zapisz się na kurs Joga Pierwszy Krok i zacznij odkrywać jogę w przyjaznej atmosferze
